Skip to main content

lõuatõmma

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Kiivikaselt » lõuatõmma

Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 33 total)
1 2 3
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 12, 2005 at 8:18 e.l. #47522
    Kurupt
    Member

    ee rekordit tehes ei saa h2id lailihaseid…6igeks arenguks peaks ikkagi tegema mingi kymneseid seeriaid ja suht laia haardega..selleks et kymnene seeria piisavalt 2ra v2sitaks j2ta end ylesse mingi sekundiks seisma

    veebruar 12, 2005 at 8:29 e.l. #47525
    markus
    Member

    selline küsimus veel, et kui proovin maksimumi teha, kas siis käte lõdvestamine rippes aitab ka midagi?

    veebruar 12, 2005 at 8:51 e.l. #47527
    St
    Member

    Alguses ei ole eriti mõttet rippuda aga peale seeriat võiksid ikka lasta rippesse ja ~ 20 sek olla rippes, see peaks vabastama mingil määral lihased pingest. Üldiselt nendele Kes ei jõua lõuga tõmmata ei kupli ette ega ka taha: võtke kang ja suruge lõua juurest üles, alla järgmisel korral s.o seljapäeval tehke sama ainult suruge selja tagant. Haarde laius alguses peaks olema õlgadelaiuselt või isegi natuke kitsamalt.

    Edit: Tänu Miin-i postile sain aru, et ei saa…..Need kaks harjutust, mis ma soovitasin on väga hea füüsilise arengu soodustajad aga otseselt ei treeni nad neid lihaseid mida kasutame lõugatõmbamisel. Et neid lihaseid treenida tuleks tõmmata rippkangi vastavalt kas, siis lõua ette või kukla taha.

    veebruar 19, 2005 at 2:37 p.l. #48021
    freewingonboard
    Member

    Aga mis on vahet sellel, kui ma tõmban laia haardega lõuga või plokki rinnale laia haardega. Probleem on selles, et meil saalis lõutõmbekangi pole ja minu jaoks on selg üks suurimaid eesmärke, et õlgu vähegi laiemaks saada…

    veebruar 19, 2005 at 4:39 p.l. #48027
    iluspoiss
    Member

    lõuatõmbamisets niipalju, et ma tõmban ühe käega ka mõned korrad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Lõuatõmbamine on raskem kui plokiga tirimine. Kui lõuga ei jõua siis tuleb plokiga, aga see näitab et oled nõrk <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 19, 2005 at 4:59 p.l. #48038
    Mossemeez
    Member

    Nojah mina jaksan teha korralikult pealthaardes mingi 10 lõuga ,kuidseda venda,kes 27 korralikult ilma jõnksuta teeb tahaks küll näha.Igathes min sõber kes 130 surub teeb mingi 15 korralikku lõuga.

    Meil kunagi koolis kehalise kasvatuse õpetaja soovitas,et kui tahate lõua tõmbamist harjutada tehke esimene päev niipalju kui jõuate ja teine päev kas siis samapalju või 1 rohkem ja nii ta tulebki!

    veebruar 19, 2005 at 5:13 p.l. #48043
    TANK
    Member

    ise olen teinud 17 korraliku lõuga….

    aga tavaliselt teen 5 seeriat ehk 12,11,10,9,8

    veebruar 19, 2005 at 5:17 p.l. #48045
    Kurupt
    Member

    minugi puhas rekord on 17 l6uga…PS: mossemees: kui su s6ber 130kg surub ei t2henda et ta peaks ka h2sti l6uga t6mbama. mu klassivend kes surub rinnalt vbla 50kg t6mbab l6uga 12x puhtalt…sinu n2ite j2rgi peaks see klemm rinnalt v2hemalt 100kg lykkama

    veebruar 19, 2005 at 8:11 p.l. #48076
    St
    Member

    Eks lõugatõmbamine sõltub ka katsealuse kaalust ja otseloomulikult powerist!

    veebruar 19, 2005 at 8:16 p.l. #48079
    Miin
    Member

    […

    veebruar 19, 2005 at 8:37 p.l. #48084
    Mossemeez
    Member

    minugi puhas rekord on 17 l6uga…PS: mossemees: kui su s6ber 130kg surub ei t2henda et ta peaks ka h2sti l6uga t6mbama. mu klassivend kes surub rinnalt vbla 50kg t6mbab l6uga 12x puhtalt…sinu n2ite j2rgi peaks see klemm rinnalt v2hemalt 100kg lykkama

    No sa saad nyyd kyll valesti aru.Ma lihtsalt tõin näite,et ei ole kerge tõmmata korralikult 27 lõuga <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 20, 2005 at 7:56 e.l. #48130
    joey
    Member

    oma rekord on 23 lõuga. minul on parem tõmmata kitsa haardega, siis jõuab rphkem tõmmata

    veebruar 20, 2005 at 8:44 e.l. #48142
    freewingonboard
    Member

    Aga mu n00bi küsimus, et kas ma ilma lõuatõmbeta selga laiaks ei saagi? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 20, 2005 at 12:56 p.l. #48150
    iluspoiss
    Member

    saab, aga mitte piisavalt ju. Kui sa isegi lõuga ei jõua tõmmata, no krt mida sa üldse jõuad siis. See ju kõige elementaarsem lailihase harjutus. Naised tõmbavad selle plokiga, mehed ikka peaksid oma keharaskuse üles suutma tirida ja 10 x.

    jõudu!

    veebruar 20, 2005 at 1:18 p.l. #48152
    freewingonboard
    Member

    Ma jõuaksin küll vabalt aga meil saalis lihtsalt puudub selline koht, kus lõuga tõmmata :S

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 33 total)
1 2 3
  • You must be logged in to reply to this topic.