Lõuatõmbed

Tõmba 1-2 lõuatõmmet päevas 10-20 korda.

Olen siis 15 aastane,kaalun 75-80 kandis.

ET mis harjutusi täpselt sellele lihasgrupile teha,et v6imalikult kiirelt t6mmata 10x l6uga.

L6ua t6mmata siis peopesad enda poole ning käed 6lgadega paralleelselt.

Et mis harjutusi on ainult sellele,ning mis raskusega,hetkel t6mban ainult 2x l6uga.

Kui võimalik tee hommiku poole aeglasemalt ja pikemalt ning õhtu poole lühem ning kiirema intervalliga seeriad.

Kui peopesad enda poole lõuga tõmbad, siis peaksid ka biitsepsit treenima.

vahet pole mis pidi sul need peopesad on piitsa treenib nii v6i naa

Negatiivse kaldega – hüppad üles, peatud üleval ja laskud aeglaselt alla.

Negatiivse kaldega – hüppad üles, peatud üleval ja laskud aeglaselt alla.

Päris huvitav variant, mida selline lõuatõmbamise metoodika siis eelkõige arendab? Kas jõudlust? Peaks ise ka proovima mõnikord nõnda, ehk tõmbab lihase rohkem läbi selline variant.

Üldiselt see eriti hea nendele, kes veel tervet kordust või palju teha ei jaksa.

Nojah endal oli plaanis proovida nõnda, et tõmban üles ja lasen lihtsalt võimalikult aeglaselt alla tagasi.

Päris huvitav variant, mida selline lõuatõmbamise metoodika siis eelkõige arendab? Kas jõudlust? Peaks ise ka proovima mõnikord nõnda, ehk tõmbab lihase rohkem läbi selline variant.

Kurb tunnistada, kuid ma ei jõudnud aastakene tagasi ühtegi lõuatõmmet teha ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Plokil tõmbeid sai ka tehtud 50 kiloga ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Lõpuks viskas kopa ette ja tegin ühe kuukese ainult lõuatõmbe negatiivset faasi ja mida imet..hakkasidki lõuatõmbed tulema ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Hetkel tuleb 7tk puhtalt tehes ära. Minu arvates eriti hea neile, kes jõuavad teha mõne üksiku korduse või ei jõua üldse miskit…harjub ka oma keharaskusega niimoodi Kaalun siis 90kilo.