lõuatõmbamine

et, mis harjutusi, ja mis lihastele tuleks teha et rohkem lõugatõmmata, asi siis nii et olen võrkpalli mänginud 5 aastat ja ülakeha suht lihastes aga lõuga tõmban max 5

ma ise mingi tegija pole aga avaldan arvamust et kui sa 5 korda jõuad tõmmata siis sellest peaks piisama et sa juba saaksid seda edasi arendada. pane lõuatõmme seeriatesse ja kasvõi puhka vahepeal. aga oota ka tegijate arvamusi!!!!

Mida siis lõuatõmbamine mõjutab? Pealthaardes laia haardega põhiliselt seljalailihast, veidi ka biitsepseid ja käsivart. Pead siis arendama põhiliselt selja jõudu. teed näiteks lõuatõmbeid laia haardega pealthaardega 3 seeriat 4-6 korda ja näiteks kitsalt peod vastamisi 3seeriat 4-6 korda.Või plokiga sama asja.

Vene sõjaväes pidid isegi deduskad vahel lõuga tõmbama, aga elu oli nii lodev(ainult söö ja maga) ,et ei jaksanud eriti, tegin 6 korda. Roodukas hakkas mõnitama. Järgmised 2-3 nädalat tõmbasin iga päev lõuga ja kolme nädala pärast tegin rooduka hämmastuseks 23 x , mitte superpuhtalt aga nii enam vähem. Kokkuvõtteks , kui tahad palju lõuga tõmmata , siis tõmba palju lõuga.

Ise võin öelda, et lõuatõmbamisel ürita tõmmata nii palju kui jõuad iga päev. Muutusi paremuse poole on juba üsna varsti näha!

Jõusaalis on võimalik käia? Kui jah, siis ploki tõmbamine rinnale ja ka kukla taha peaks head olema. Vaata “Tööriistad”-> “Harjutustepank” harjutusi seljale.