Lõua tõmbamine

This topic has 22 replies, 16 voices, and was last updated 17 years, 5 months tagasi by sillusillu.

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 23 total)

1 2 →

Autor

Postitused
august 4, 2008 at 8:19 p.l. #14471

hantelpoiss
Member

Olen 15 aastane ja minu probleemiks on see, et ma ei suuda lõuga tõmmata. Kodus on olemas nii hantlid (10kg reguleeritavad) kui ka lõuatõmbe kang. Ehk keegi õpetaks/seletaks kuidas lõug ära tõmmata lõppude lõpuks?

august 4, 2008 at 8:25 p.l. #157491

undisputed
Member

Kui inglis keelt jagad, siis vaata seda videot sellel aadressil. See peaks sind aitama

august 5, 2008 at 10:22 e.l. #162288

Valts
Member

Eks seda peab lihtsalt iga päev üritama. Näiteks ma mäletan et suutsin eelmine aasta teha 3 lõuatõmmet pealthaardega. Ma harjutasin kuu aega ning siis suutsin juba 9 korda. Algul on raske aga peab pingutama ning peatselt on tulemused näha. Ise olen praegu 16 aastat vana.

august 28, 2008 at 10:04 e.l. #164400

hantelpoiss
Member

nüüd olen teinud peaaegu kuu aega seda negatiivi. + veel kätekõverdusi ja muid harjutusi, aga ikka ei tule midagi. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Lootsin, et kooliks tõmban ühe lõua ära aga areng oleks nagu takerdunud.

august 28, 2008 at 11:06 e.l. #164406

Kimalane
Member

Kas jõusaalis ei ole võimalik käia? Kui on siis tee seda harjutust võttes kangist väga laia pealthaarde. Aga kui sa tahad lõuga tõmmata althaardega siis tasub ka biitsepsit treenida. Aga kui jõusaalis juba käima hakkad siis tuleks kõiki lihasgruppe treenida, et pärast rühivigu ei tekiks.

august 28, 2008 at 12:04 p.l. #164410

hantelpoiss
Member

jõusaalis ei ole kahjuks võimalik käia ” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Aga just avastasin, et kui ma ennast poolele maale saan kuidagi, siis sealt enam see lõua üle pulga tõmbamine ei olegi enam niivõrd raske. Nüüd on eesmärk ajaks koolis lõua tõmbamine hindele ikka 3 välja venitada ja mitte häbisse jääda.

Aitäh soovituste eest muidu ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

august 28, 2008 at 12:08 p.l. #164411

UmbIsik
Member

nüüd olen teinud peaaegu kuu aega seda negatiivi. + veel kätekõverdusi ja muid harjutusi, aga ikka ei tule midagi. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Lootsin, et kooliks tõmban ühe lõua ära aga areng oleks nagu takerdunud.

Kui palju sa tegid neid negatiive? Kui tihti? Kui aeglaselt sa ennast ülemisest asendist tagasi alla lasid?

august 28, 2008 at 12:18 p.l. #164413

expertkenny
Member

Kui inglis keelt jagad, siis vaata seda videot sellel aadressil. See peaks sind aitama

Jube tihti kuulen väljendit -inglis keel. Peab ära mainima, et räägitakse ikka ingilse keelt.

No hard feelings ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

august 28, 2008 at 12:30 p.l. #164417

ras-
Member

Jube tihti kuulen väljendit -inglis keel. Peab ära mainima, et räägitakse ikka ingilse keelt.

No hard feelings ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

non taken, kuna siiski INGLISE keel ” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.

august 28, 2008 at 12:35 p.l. #164418

joey
Member

Võimalusi on palju kuidas treenida, ilma, et jõuaks ühtegi tõmmet ära teha. Nt kehaga kaasa hüppamine ja siis võimalikult aeglaselt alla lastes. Kui sedagi ei jaksa siis hüppa kehaga üles ja tule lihtsalt uuesti alla ja uuesti. Või pane mingi taburett jalge alla ja tõmba jaögade kaasabil, üritades minimaalselt petta. Võimalusi on kindlasti veel.

Siis võid veel endale mingi süsteemi aretada, mingi kava või midagi. Nt iga päeva tagant treenid lõuatõmbeid. Või siis iga kolme/nelja või rohkem päeva tagant, mis eeldab ka suuremat koormust ehk rohkem seeriaid, harjutamist. Või nt puhkad nädal ja siis shokeerid veitsa – teed 4-5 päeva järjest lõuatõmbeid suure koormusega, peale seda puhkad jälle ja teed jälle mingit muud süsteemi. Kindlasti aitab kaasa ka muude lihaste treenimine – tõmme, kükk, surumine, mis üldist rammu juurde annavad. Või kodus on kindlasti mingi suur kivi, mida tassida – ise järgi proovitud, annab alaseljale tublisti visadust juurde.

Selliselt treenides peaks üks lõug kiiresti ära tulema.

august 28, 2008 at 1:25 p.l. #164427

hantelpoiss
Member

Kui palju sa tegid neid negatiive? Kui tihti? Kui aeglaselt sa ennast ülemisest asendist tagasi alla lasid?

alguses vast mingi 7 sekiga, aga nüüd enam-vähem 10-11 sekundiga lasen all. Enamasti teen iga päev umbes 15-20 min

august 28, 2008 at 1:35 p.l. #164428

Stackhouse
Member

küll varsti see hinne 3 ka vähemalt ära tuleb, kui sama visalt jätkad ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

august 28, 2008 at 2:15 p.l. #164431

undisputed
Member

alguses vast mingi 7 sekiga, aga nüüd enam-vähem 10-11 sekundiga lasen all. Enamasti teen iga päev umbes 15-20 min

Ok, esiteks arvan, et teed neid liiga palju. Sulle piisaks, kui sa teeks neid 3 x nädalas. Lihased tahavad ikk apuhata ka. Kui negatiivsed aita, siis proovi teha poolikuid kordusi. Lased ennast alla poolele maale ja siis tiri ennast ülesse tagasi. Kui nii ka jõua, siis lase veel vähem. Niikaua kuni suudad teha terve tõmbe.

august 28, 2008 at 4:40 p.l. #164440

Totenkopf
Member

Jube tihti kuulen väljendit -inglis keel. Peab ära mainima, et räägitakse ikka ingilse keelt.

No hard feelings ” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

epic fail ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

august 28, 2008 at 4:47 p.l. #164442

halleluuja
Member

Olen 15 aastane ja minu probleemiks on see, et ma ei suuda lõuga tõmmata. Kodus on olemas nii hantlid (10kg reguleeritavad) kui ka lõuatõmbe kang. Ehk keegi õpetaks/seletaks kuidas lõug ära tõmmata lõppude lõpuks?

Mäletan kooliajast seda, et neil, kes ei suutnud isegi ühte lõuga tõmmata, olid probleemid kehakaaluga…
Autor

Postitused