Lollid vead jõusaalis
- This topic has 23 replies, 17 voices, and was last updated 14 years tagasi by
.
-
Postitused
-
Ma postitasin just blogipostituse enda tehtud rumalatest vigadest jõusaalis. Loe seda siit: http://ristouuk.word…is-teinud-olen/
Mis rumalaid asju sa kunagi jõusaalis teinud oled?
Kõiki neid vigu ei jõua siia ära kirjutada, sest enne läheb päike looja aga üks suurimatest vigadest oli aeroobse koormuse vältimine. See hakkas lõpuks ka tervisele. Põhjus – ma kartsin lihasmassi kadumist ja seega tegin ainult soojendust 5 min, mis jooksulindi puudumisel tähendas väntamist kerges tempos veloergomeetril, see oligi kõik. Kõhulihaseid treenisin ka iga trenn ja olin meeleheitel, sest paranemismärke ei olnud. Otseloomulikult oli mul ka ettekujutus, et olen peagi nagu Lee Priest, tuleb lihtsalt palju, palju, palju, palju treenida ja süüa. Vaadake ükskõik millist filmi pro kulturistist ja tema tegemistest ja saate pildi, mismoodi vägisi omale toitu sisse pressitakse. Eks ma siis pressisin omale valku sisse ka vastu tahtmist. Kükke ma vahele ei jätnud kuid lisasin liiga kiirest raskusi, mistõttu, mul on selg tiba kõver ja disk sopistus välja. Kuna suur raskus võrdus suur lihasmass, siis tegin hantlitega lendamisi nii, et käsi paindus raskuse all välja ja jälle vigastus. Rebendid on ka mitmes kohas. Õnneks olen tänaseks taastunud kõigist vigadest va. õlaliiges. Eks inimene areneb kannatades nagu Rückenberg on öelnud.
Ma postitasin just blogipostituse enda tehtud rumalatest vigadest jõusaalis.
Sul on päris hea klassikakogumik,
endal tuli varbaluumurd….. ei kasutanud klambreid hantlil
(jalanõud olid korralikud,aga kui pauk käis,siis arvasin,et olen paljajalu).Algajana alustada edasijõudnute kava järgi ei olnud ka kõige targem
(aeglustas arengut) ja üldse ei olnud progressist/arenemisest ülevaadet ning puudusid põhilised teadmised,et properly areneda. Edit: aga tagasivaadates ei kahetse 
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , ära ei tüüdanud ning eemale ei peletanudMis rumalaid asju sa kunagi jõusaalis teinud oled?
Minu eriala on klassikaline tõstmine, mis eeldab kangi rinnale võtmist sügavkükk asendisse.
Ometi olin mitu aastat nii rumal, et tegin jalgade treenimiseks ainult pool- ja veerandkükke.
Tulemuseks oli keskkooli lõpuks kükkimise parim 140 kg ja jõutõmme 205 kg.
Ülikooli esimesel kursusel sain treeneri, kes kükkimise paika pani, aga siiamaani vaevlen kehva kükiasendi tõttu, mis keskkoolis lihasmällu sai tambitud.
Lihasmälu iseenesest pole olemas.Asi ikka kõrvadetaga kinni asi.kükk pole midagi sellist mis nii kinnituks,et aastaid peaks sellega maadlema.
kättevõtmise asi puhtalt.
teine varjant muidugi see,et kõik lihasgruppid pole piisavalt arenenud ning see sunnib tehniliselt valesti kükkima.
pigem ikkagi mingisugune ebakindlus,hirm uue tehnika ees.tihti kardetakse muutusi ka seepärast,et mingiks ajaks kaovad ära endised tulemused,tekib nö taandarengu tunne kuigi parema ja puhtama soorituse pealt minnakse endisest tasemest üsna kiirelt mööda.
Kusjuures säärane probleem ja mitte ainult kükkiga vaevleb enamus sportlasi,hirm kaotada seda mis juba on.
Kui juba jutuks läks siis postitan siia veel ühe teemakohase artikli
http://www.fitness.ee/artikkel/1251/kui-ma-vaid-oleksin-teadnud
Lihasmälu iseenesest pole olemas.Asi ikka kõrvadetaga kinni asi.kükk pole midagi sellist mis nii kinnituks,et aastaid peaks sellega maadlema.
kättevõtmise asi puhtalt.
teine varjant muidugi see,et kõik lihasgruppid pole piisavalt arenenud ning see sunnib tehniliselt valesti kükkima.
pigem ikkagi mingisugune ebakindlus,hirm uue tehnika ees.tihti kardetakse muutusi ka seepärast,et mingiks ajaks kaovad ära endised tulemused,tekib nö taandarengu tunne kuigi parema ja puhtama soorituse pealt minnakse endisest tasemest üsna kiirelt mööda.
Kusjuures säärane probleem ja mitte ainult kükkiga vaevleb enamus sportlasi,hirm kaotada seda mis juba on.
Tegelt lihasmälu ikka on, kui nii rääkida saab.
Näiteks mängin ma kitarri. Ühte lugu sai õpitud ca. 8a tagasi. Ning mul ei ole absoluutselt ühtegi nooti peas. Anna mulle aga kitarr ning mängin selle üks ühele ära. Ilma, et oleks vähimatki aimu, mis noote mängin. Võin lausa silmad kinni seda mängida. Sest näppudes on asi sees. Lihased mäletavad seda, mida pea enam otseselt ei mäleta. (või on pigem äkki tegemist alateadvusliku mäluga vms)
Ja kui julgen pausi keset mängimist teha ja mõelda, et mis järgmiseks tuleb – siis läheb kõik sassi ja enam ei mäleta midagi.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Seega jah. Lihasmälu (või pigem alateadvuslik mälu vms) on olemas ning kuradi raske seda ümber muuta. Vaimselt saab sellest üle, aga päris nii lihtne ka pole, et unustad vana tehnika ja kohe vaevata õpid uut moodi tegema.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Enda kõige suuremateks lollusteks peaks seda,et ei teinud kunagi õieti nn. sooja ja veel vähem venitusi.Kuid vigastutest õpitakse.
Lihasmälu on ainult nimetuse poolest lihasmälu.reaalselt on ikkagi inimese aju juhtiv keskus.ilma selleta pole vahet on sul seal näpuotsas kitarr või haamer.
kogemused,vilumus jne kõik talletub ikka ajus.
Tegelt lihasmälu ikka on, kui nii rääkida saab.
Näiteks mängin ma kitarri. Ühte lugu sai õpitud ca. 8a tagasi. Ning mul ei ole absoluutselt ühtegi nooti peas. Anna mulle aga kitarr ning mängin selle üks ühele ära. Ilma, et oleks vähimatki aimu, mis noote mängin. Võin lausa silmad kinni seda mängida. Sest näppudes on asi sees. Lihased mäletavad seda, mida pea enam otseselt ei mäleta. (või on pigem äkki tegemist alateadvusliku mäluga vms)
Ja kui julgen pausi keset mängimist teha ja mõelda, et mis järgmiseks tuleb – siis läheb kõik sassi ja enam ei mäleta midagi.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Seega jah. Lihasmälu (või pigem alateadvuslik mälu vms) on olemas ning kuradi raske seda ümber muuta. Vaimselt saab sellest üle, aga päris nii lihtne ka pole, et unustad vana tehnika ja kohe vaevata õpid uut moodi tegema.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Muscle fibers do not remember anything.
Lihasmälu on ainult nimetuse poolest lihasmälu.reaalselt on ikkagi inimese aju juhtiv keskus.ilma selleta pole vahet on sul seal näpuotsas kitarr või haamer.
kogemused,vilumus jne kõik talletub ikka ajus.
Meenutab seda:
“What’s in a name? That which we call a rose
By any other name would smell as sweet” Shakespeare
Eino muidugi, aga on mõtet selle üle targutada? Ega armastus ka tegelt südamest tule.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Lihasmäluks nimetatakse ka seda, kui pärast treeningpausi taastuvad jõunäitajad palju kiiremini kui tavaliselt arenevad.
Ja spordis on see ju täiesti olemasolev probleem, kui nooruses ka nt kergejõustikualade tehnika valesti omandatakse. Hiljem raske ümber õppida.
Meenutab seda:
“What’s in a name? That which we call a rose
By any other name would smell as sweet” Shakespeare
Eino muidugi, aga on mõtet selle üle targutada? Ega armastus ka tegelt südamest tule.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Lihasmäluks nimetatakse ka seda, kui pärast treeningpausi taastuvad jõunäitajad palju kiiremini kui tavaliselt arenevad.
Ja spordis on see ju täiesti olemasolev probleem, kui nooruses ka nt kergejõustikualade tehnika valesti omandatakse. Hiljem raske ümber õppida.
Asi ikka mälus kinni, sealt saadetakse käsklused lihastele, ega lihased iseseisvalt midagi tee. Kui tehnika valesti selgeks õpitud, siis tuleb mälu välja vahetada.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Eks ta kuskil sügavas ajusoppides, alateadvuses tõesti on. Otseselt selles polegi niiväga kunagi kahelnud. Kuid justnimelt selle tõttu, et otsesele mõttetegevusele on tihtipeale see kättesaamatu – võib praktilises kasutuses rääkida siiski lihasmälust. Lisades juurde siis, et tegemist ajus salvestatud infomaterjaliga, millele ligipääs äärmiselt piiratud.
Sest jah. Tee või tina. No ei mäleta neid kitarri noote ka siis, kui tund aega ajusid ragistan. Ilmselgelt saan katsetades lõpuks asjale järele, kuid reaalselt lihtsalt vaatan mida mu käsi automaatselt teeb ning teen Uusi vaimseid märkmeid.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kuradi kõvaketas ma ütlen.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Asi ikka mälus kinni, sealt saadetakse käsklused lihastele, ega lihased iseseisvalt midagi tee. Kui tehnika valesti selgeks õpitud, siis tuleb mälu välja vahetada.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ei tule.Ntx mina omandasin kükitehnika peale esimest seljavigastust.Ei olnud kannatust toda päris välja ravida ja hakkasin kükkima …
ja siis selgus, et ilma valuta saab kükkida ainult teatud viisil …
ja et sel teatud viisil kükkides on kang miskipärast tunduvalt kergem …
- You must be logged in to reply to this topic.