Skip to main content

Lisandid uuesti trenni alustamiseks

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » Lisandid uuesti trenni alustamiseks

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 16 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • märts 7, 2012 at 9:12 e.l. #24269
    C1rca
    Member

    Tere,

    Hetkel siis võtan Fasti kreatiini ja Whey mass proteiini. Alustasin trenni uuesti üle pooleteist aasta, varem olin 2a trenni teinud. Küsiks, et kas on midagi, mida oleks mõtet veel selle kombo juurde tarbida? Mõtlen just, et mis annaks kreatiinile ja proteiinile juurde hea efekti. Hetkel olen siis 1,5 kuud teinud, kaalun 80kg ja olen surumise maksimumi uuesti 100kg peale saanud. Kreatiini kasutamine on kõvasti jõudu andnud ja mõtlesin, et küsiks nõu millegi juurde segamisega sellesse kombosse. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 7, 2012 at 9:31 e.l. #180152
    Martin Mägi
    Member

    Väikese õelusega ütlen, et mulle annab käte libisemise vastane magneesium jõu- ja lõuatõmmetes kilosid ja korduseid rohkem juurde kui ükskõik milline kreatiin või valk, nii et soovitan magneesiumilisandi (välispidiselt) kasutusse võtta <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 7, 2012 at 9:35 e.l. #180147
    nightq
    Member

    Milleks kulutada raha lisanditele, kui sama efekti saab ka toidust kätte?!

    märts 7, 2012 at 9:36 e.l. #180145
    C1rca
    Member

    Hea soovitus, aga pean silmas siiski toidulisandeid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Milleks kulutada raha lisanditele, kui sama efekti saab ka toidust kätte?!

    Sest tihtipeale ei ole lihtsalt selleks aega aga teen siiski kõik mis võimalik, et toitumine oleks korras. Pean selle all silmas seda, et toitun enne trenni vähemalt nii nagu ettenähtud. Peale trenni üritan samuti võimalikult vajalike asju süüa.Toitumiskava ja asjad olemas juba päris ammu.

    märts 7, 2012 at 10:12 e.l. #180099
    minsk
    Member

    nt bcaa väga hea kasutada.

    märts 7, 2012 at 10:15 e.l. #180100
    lkv
    Member

    13e6c67ef44b7b3155c3f38e1761f594.jpg

    BCAA

    või näiteks Amino Rush

    http://vimeo.com/35747962

    märts 7, 2012 at 10:32 e.l. #180071
    C1rca
    Member

    BCAA oleks parem variant kui Beta-Alanini kasutamine?

    märts 7, 2012 at 10:42 e.l. #180024
    minsk
    Member

    beta-alanine mõju lihtsalt nagu ajad pulbrit sisse ja midagi ei tunne ,see minu arvamus <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aga bcaa mõju kohe tunda ,et trennis pean paremini vastu jne.

    märts 7, 2012 at 10:50 e.l. #179992
    C1rca
    Member

    beta-alanine mõju lihtsalt nagu ajad pulbrit sisse ja midagi ei tunne ,see minu arvamus <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aga bcaa mõju kohe tunda ,et trennis pean paremini vastu jne.

    Selge, pole varem proovinud, eks proovin BCAA ära, seda peaks võtma millal? kreatiini võtan enne trenni ja proteiini peale trenni. Kas seda peaks siis enne trenni koos kreatiiniga jooma?

    märts 7, 2012 at 11:34 e.l. #179842
    viki667
    Member

    Bcaad võid trenni ajal võtta, oleneb samas ka millal ja mida sööd enne trenni.

    Kui lased nt. magusat kohupiima sepikuga 30 minutit enne trenni siis üldiselt toidab toit trenni ära küll… kui tunned, et ei toida siis

    lõpupoole (1-1,5h peale söömist) võiks juba bcaa trenniajal käiku võtta (oleneb muidugi kas bcaa on pulbri või tablaka näol ehk, kui kiiresti imendub)

    saad trenni täie pauguga lõpuni viia.

    Kui sööd vähe või ei söö üldse enne trenni, siis võta kohe t.alguses bcaa käiku.

    Võid võtta ka trenni alguses, keskel ja lõpupoole.

    märts 7, 2012 at 11:36 e.l. #179826
    P-A-U-L
    Member

    Esialgu piisaks trenni tegemisest:)

    märts 7, 2012 at 12:54 p.l. #179756
    Sarge
    Member

    beta-alanine mõju lihtsalt nagu ajad pulbrit sisse ja midagi ei tunne ,see minu arvamus <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aga bcaa mõju kohe tunda ,et trennis pean paremini vastu jne.

    Kas sa üldse tead, mida beta-alaniin teeb?

    märts 7, 2012 at 4:42 p.l. #179420
    minsk
    Member

    Kas sa üldse tead, mida beta-alaniin teeb?

    tean, aga mul see midagi juurde ei andunud ja ei saanud aru ,et midagi oleks mulle see kasu toonud.

    märts 7, 2012 at 6:18 p.l. #179280
    Sarge
    Member

    tean, aga mul see midagi juurde ei andunud ja ei saanud aru ,et midagi oleks mulle see kasu toonud.

    Seletad vast teistele ka ^^ ?

    märts 7, 2012 at 6:33 p.l. #179240
    haubits
    Member

    BCAA ikka märksa olulsem, kui alaniin. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Amino rushi söön teist purki juba, üks paremaid koostisi, mis saada. Hind on suhteliselt krõbe ka poole ehk “normaalse” koguse juures (20g).

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 16 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.