Skip to main content

Lisa massi

Avaleht » Forums » Toitumine » Kaalust juurde » Lisa massi

Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
  • Autor
    Postitused
  • mai 19, 2013 at 8:05 p.l. #25016
    kknkpm
    Member

    Tervist,

    olen 18 aastane jäähokimängija, mängin Soomes juuniorite tasemel, ja soovika on kaalust juurde võtta. Olen viimase aastaga juurde võtnud ~kaks-kolm kilo. Trenni tunde tuleb nädalas kokku ~20h , ühesõnaga trenni ja jõusaali saab tehtud palju. Olen 173cm pikk ja kaal liigub 65-67 kilo vahel. Jõudu on enda kaalu arvestades vähemalt sama palju kui meeskonnakaaslastel. Jõusaalis on tulemused pidevalt paremaks muutunud. Erinevaid valgujooke, kreatiini ja muud taolist olen proovinud kuid erilist muutust ei ole olnud. Kuhu/kelle poole peaks pöörduna? Olen kuulnud, et on võimalik vereproovide andmete põhjal spetsialistidel koostada toitumiskava, on see tõsi? Kui jah, siis kus selline asi Eestis võimalik oleks? Või kas on üldse nii kaugele selle asjaga minna ja parem lihtsalt mõnelt erateeenerilt toitumiskava tellida? Kõik info on teretulnud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 19, 2013 at 8:18 p.l. #343560
    matjusm
    Member

    Tervist,

    olen 18 aastane jäähokimängija, mängin Soomes juuniorite tasemel, ja soovika on kaalust juurde võtta. Olen viimase aastaga juurde võtnud ~kaks-kolm kilo. Trenni tunde tuleb nädalas kokku ~20h , ühesõnaga trenni ja jõusaali saab tehtud palju. Olen 173cm pikk ja kaal liigub 65-67 kilo vahel. Jõudu on enda kaalu arvestades vähemalt sama palju kui meeskonnakaaslastel. Jõusaalis on tulemused pidevalt paremaks muutunud. Erinevaid valgujooke, kreatiini ja muud taolist olen proovinud kuid erilist muutust ei ole olnud. Kuhu/kelle poole peaks pöörduna? Olen kuulnud, et on võimalik vereproovide andmete põhjal spetsialistidel koostada toitumiskava, on see tõsi? Kui jah, siis kus selline asi Eestis võimalik oleks? Või kas on üldse nii kaugele selle asjaga minna ja parem lihtsalt mõnelt erateeenerilt toitumiskava tellida? Kõik info on teretulnud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Lihtsalt söö rohkem. Võid ka toitumiskava tellida mis oleks muidugi parem kuid ega see kehamassi kogumine mingi raketiteadus pole: lihtsalt tuleb rohkem süüa kui kulutad.

  • Autor
    Postitused
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.