Liigne toitumine ,organismi stress?
- This topic has 11 replies, 7 voices, and was last updated 14 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Kuna üritan siin jubedalt kaalu ja lihasmassi koguda, siis söön tavaliselt 5-7 korda päevas iga 2-4 tunni tagant ja suhteliselt suured portsud…
Kaalu on hakand juurde tulema ja tundub nagu toimib, aga viimasel ajal on tekkinud väsimus, lõhed kätel/näppudel katkised huuled jne.
Põhjuseid võib olla muidugi väga palju, kas siis mõne aine puudus või kasvõi praegused külmad ilmad.
Muidu isiklikult need lõhed kätel, katkine suunurk, katkised huuled tekivadki aeg-ajalt aga harva ja siis kaovad ära jälle… aga huuled on viimasel ajal koguaeg näiteks kuivad ja katkised ja ei tea millest tingitud..
Aga hakkas huvitama et kas selline elustiil kus iga 2-3 tunni tagant pommitan organismi suure portsu söögiga võib seda liigselt koormata ja põhjustada igast probleeme ?
Mida rohkem sööd(kui ikka korralik menüü) seda väiksem tõenäsosus, et Sul mingi aine puudus on, mis võiks probleeme tekitada. Mul endal igatahes mida suurem päevane kaloraaz seda parem ka enesetunne
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kuna üritan siin jubedalt kaalu ja lihasmassi koguda, siis söön tavaliselt 5-7 korda päevas iga 2-4 tunni tagant ja suhteliselt suured portsud…Kaalu on hakand juurde tulema ja tundub nagu toimib, aga viimasel ajal on tekkinud väsimus, lõhed kätel/näppudel katkised huuled jne.
Põhjuseid võib olla muidugi väga palju, kas siis mõne aine puudus või kasvõi praegused külmad ilmad.
Muidu isiklikult need lõhed kätel, katkine suunurk, katkised huuled tekivadki aeg-ajalt aga harva ja siis kaovad ära jälle… aga huuled on viimasel ajal koguaeg näiteks kuivad ja katkised ja ei tea millest tingitud..
Aga hakkas huvitama et kas selline elustiil kus iga 2-3 tunni tagant pommitan organismi suure portsu söögiga võib seda liigselt koormata ja põhjustada igast probleeme ?
Oleneb suuresti, mida sa sööd ja kuidas see sulle sobib.
Katkised huuled, lõhed kätel jne räägib aga pigem rasva puudusest toidus. Võid sööd vähe?
Või vastu allergiline…. aga see rasva puudus tundub loogiline küll jah… .
Võibolla aitaks kui ostaks suurema rasva % kohupiima, kodujuustu ja jogurtit näiteks ?
Aga rasva puudus… ma tarvitan iga päev kuskil 40g õlisid kokku (10g maisi, oliivi, kõrvitsaseemne, avokaado) ja sealt peaks nagu ju rasvad enamvähem kätte saama või mis…
Mul endal sama asi… Rasva sõin normaalselt , pool kilo hapukoort päevas lisaks teised piimatooted ,lihast ja munast veel hulga rasva… Olen tähele pannud ,et kui beta alaniini võtan ,siis hakkavad huuled kuivama…Niiet kui beetakat võtad , siis proovi mingi aeg ilma, vaata kas see huulte jama kaob ära.
Kuna üritan siin jubedalt kaalu ja lihasmassi koguda, siis söön tavaliselt 5-7 korda päevas iga 2-4 tunni tagant ja suhteliselt suured portsud…Kaalu on hakand juurde tulema ja tundub nagu toimib, aga viimasel ajal on tekkinud väsimus, lõhed kätel/näppudel katkised huuled jne.
Põhjuseid võib olla muidugi väga palju, kas siis mõne aine puudus või kasvõi praegused külmad ilmad.
Muidu isiklikult need lõhed kätel, katkine suunurk, katkised huuled tekivadki aeg-ajalt aga harva ja siis kaovad ära jälle… aga huuled on viimasel ajal koguaeg näiteks kuivad ja katkised ja ei tea millest tingitud..
Aga hakkas huvitama et kas selline elustiil kus iga 2-3 tunni tagant pommitan organismi suure portsu söögiga võib seda liigselt koormata ja põhjustada igast probleeme ?
Tundub viitavat B – vitamiini vähesusele.
okei, ilmselt tuleb vitamiine osta…. aga mis toidud sisaldavad muidu B vitamiini enamasti ?googelda, aga maks on päris hea B vitamiini laks, mulle maitseb ka päris hästi(tean, et mõni ei söö üldse maksa)
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Võibolla aitaks kui ostaks suurema rasva % kohupiima, kodujuustu ja jogurtit näiteks ?Aga rasva puudus… ma tarvitan iga päev kuskil 40g õlisid kokku (10g maisi, oliivi, kõrvitsaseemne, avokaado) ja sealt peaks nagu ju rasvad enamvähem kätte saama või mis…
Suurema rasvasisaldusega kodujuust, kohupiim, jogurt??? Söö liha, sealiha.
okei, ilmselt tuleb vitamiine osta…. aga mis toidud sisaldavad muidu B vitamiini enamasti ?Rafineerimata naturaalsed toiduained.
B grupi vitamiinide vajadus suureneb vastavalt kaloraazhi tõusule. Kui sööd normaalseid asju, siis saad reeglina ka kogu selle nn elutegevuse jaoks vajaliku vitamiinide ja mineraalide hulga kätte toidust endast.
Huvitav, tuligi meelde et sealiha polnud ca 2-3 nädalat vist söönud, selle asemel oli kana või kala koguaeg, eile sai see viga parandatud ja juba nagu täna oleks parem olla
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Huvitav, tuligi meelde et sealiha polnud ca 2-3 nädalat vist söönud, selle asemel oli kana või kala koguaeg, eile sai see viga parandatud ja juba nagu täna oleks parem olla” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sedasama searasva võid ka natuke huultele määrida. Eriti enne väljaminekut.
- You must be logged in to reply to this topic.