Liiga kulukas…
- This topic has 19 replies, 16 voices, and was last updated 19 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tervist!
Olen nüüd käinud nädal aega jõusaalis ja hakkasin mõtlema toidulisandite peale. Küsimus siis selline, et kas neid peab igapäev sööma, või võib ka ainult treeningpäevadel? Kuna muidu läheks see mulle liiga kulukaks. Oleks siis vaja nii, et toidulisandite peale läheks kuus u. 200.-
Jään huviga vastust ootama
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Pole küll Kiivikas, kuid ühtteist tean – neid pole üldse vaja süüa! Eelduseks on ikka, et saad oma toitained kõik tavatoidust kätte ning kui sealt puudu jääb, siis alles võiksid mõelda toidulisade peale. Sinu staazhi puhul (1 nädal) on sul aega maa ja ilma – söö ja tee trenni, ega toidulisad pole mingid imeained!
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Seda muidugi, aga kindlasti aitavad nad natukene lihaste arengule kaasa
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ok, ma ei hakka sinuga vaidlema, kui sa ise juba tead, mida tahad. Mina soovitaks sul lihtsalt korrapäraselt ja tugevalt süüa, teha trenni ja korralikult puhata! Ja esimesel poolel aastal on sul areng nii või teisiti märgatav.
Tervist!Olen nüüd käinud nädal aega jõusaalis ja hakkasin mõtlema toidulisandite peale. Küsimus siis selline, et kas neid peab igapäev sööma, või võib ka ainult treeningpäevadel? Kuna muidu läheks see mulle liiga kulukaks. Oleks siis vaja nii, et toidulisandite peale läheks kuus u. 200.-
Jään huviga vastust ootama
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Alguses kuna oled tõesti nii vähe käinud alles pole mõtet raisata raha nende peale
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Toitu korralikult ja saad tavatoidust ka oma päevase valguvajaduse kätte, kui oled mingi paar kuud juba ära käinud tule tagasi ja küsi uuesti:) Edu!ma kunagi ei mõistnud kui hea on vanemate kulul süüa tavatoitu ja ostsin lisasid mida tollal ei vajanudki tegelikult!
ja ega ühte tõelist kõhutäit ikka mingi valgu shake ei asenda ka!
kõike paremat…
sa vist tegid rekordi … siiamaani on ikka kuu käidud ja siis pulbrit hakatud uurima kuid juba nädalaga huhh …. igatahes käi ikka pool aaastat kuni aasta ära ja siis hakka valgundama …. tee endale põhi alla …
selle 200 eeku kuus on raske ennast lisandite maailmas varustada ka ….. mingid american sarja tooted on odavad et võid neid vaadata ….. ja nohh kui tõesti pead siis pärast trenni võta 1 sheik … aga ex ise tead ….
oleksid võinud kirjutada ka oma andmeid …. kaal raskused ja näiteks kui palju trenni teed … kui sa 2 või kolm korda nädalas trenni teed siis pole ju mingit mõtet midagi juurde süüa …keha saab tavatoidust üldjuhul kõik kätte … eeldusel et toitumine paigas ….. kui sa aga 5-6 korda nädalas käid siis on mõeldav millegi juurde söömine kuna toidust raske täielikult taastuda …
oma tava autosse sa ei pane linnasõiduks NOS-i …. ainult siis kui võistled … pole kehale ka lisakütust mõtet anda kui sa seda ei tarbi ….. valk salvestub samuti liigse rasvana kehale kui seda liiga palju süüa … see pole imerohi ….
Lühike soovitus treenijale. Vaata üle oma päeva toidumenüü… korralik toit on väga suhteline
mõiste tänapäeval millegipärast. Isegi kui oled vaid nädal treeninud, siis peaks keha ikkagi saama õiget
kütust, et ei tekiks ületreening jne nähtused hiljem, sest su keha ei saa lihtsalt taastumiseks vajalikke aineid. Ainult võisaiadest 5 korda päevas ei ole palju loota
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> 200kroonine valk on tihtipeale ma ütleks et odavam, kui osta kodujuustu iga päev ja kindlasti tõhusam – jätkub kauemaks… vanematega koos elades võid muidugi iga päev vabalt toidukorvi kodujuustu ja muidu kasulikke toiduaineid sokutada. Mina soovitaksin siiski sulle näiteks American seeriast pro-slow valku. Enne magamaminekut. Peale trenni ju sööd ikka veel korralikult kõhu täis ja siis on ehk valguvajadus kaetud, öösel aga taastub keha ja aeglaselt imenduvad valgud on siis väga abiks.
Olen eelpool kirjutajatega samal meelel, et toidulisand ei ole peamine, ilma milleta oleks mõledamatu edasine areng. Kindlasti on olulisem, et saaksid enamus kätte tavatoidust, loodan et selle eelarve on sul suurem kui 200.- krooni kuus, vastasel juhul jääb menüüsse sai ja tee, millega lihaseid ei kasvata. Hoolitse selle eest, et saaksid päevas paki kohupiima lubada ja tüki liha ning looda, et areng toimub.Kui aga tahad siiski kulutada selle 200.- krooni toidulisadele, siis tule meie poodi Telliskivi 51 ja saad selle raha eest 1 koti vadaku valku Whey Pro 800gr. + dextro 1kg. Tehes peale igat trenni 1 shake saad om kuukese läbi ka.
Kui mingid toidulisandit üldse ostma hakkad, siis kreatiin-monohüdraat annab väga häid tulemusi,isegi siis, kui toitumine pole just kõige “eeskujulikum”.Olen selline kõhna kutt ja Kreatiin-monohüdraat andis lihasmassis kõvasti juurde.Ja kui sa oled algaja, siis pole lisandeid vaja.Lihas tuleb niisamagi.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Noo, kui kasutad kreatiini, siis on veel tähstamal koha toitumine. Kui sa suudad kreatiini abiga lihast veel janusemaks tegema, siis ka rohkem valku jne vaja, järelda ise. Ega kreatiin pole mingi imeasi, et sööd ja lihas kasvab ;/
Lühike soovitus treenijale. Vaata üle oma päeva toidumenüü… korralik toit on väga suhtelinemõiste tänapäeval millegipärast. Isegi kui oled vaid nädal treeninud, siis peaks keha ikkagi saama õiget
kütust, et ei tekiks ületreening jne nähtused hiljem, sest su keha ei saa lihtsalt taastumiseks vajalikke aineid. Ainult võisaiadest 5 korda päevas ei ole palju loota
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> 200kroonine valk on tihtipeale ma ütleks et odavam, kui osta kodujuustu iga päev ja kindlasti tõhusam – jätkub kauemaks… vanematega koos elades võid muidugi iga päev vabalt toidukorvi kodujuustu ja muidu kasulikke toiduaineid sokutada. Mina soovitaksin siiski sulle näiteks American seeriast pro-slow valku. Enne magamaminekut. Peale trenni ju sööd ikka veel korralikult kõhu täis ja siis on ehk valguvajadus kaetud, öösel aga taastub keha ja aeglaselt imenduvad valgud on siis väga abiks.
Selle Pro-Slow asemel võib täiesti vabalt enne magamaminekut süüa piimaga segatud kohupiima.
Lühike soovitus treenijale. Vaata üle oma päeva toidumenüü… korralik toit on väga suhtelinemõiste tänapäeval millegipärast. Isegi kui oled vaid nädal treeninud, siis peaks keha ikkagi saama õiget
kütust, et ei tekiks ületreening jne nähtused hiljem, sest su keha ei saa lihtsalt taastumiseks vajalikke aineid. Ainult võisaiadest 5 korda päevas ei ole palju loota
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> 200kroonine valk on tihtipeale ma ütleks et odavam, kui osta kodujuustu iga päev ja kindlasti tõhusam – jätkub kauemaks… vanematega koos elades võid muidugi iga päev vabalt toidukorvi kodujuustu ja muidu kasulikke toiduaineid sokutada. Mina soovitaksin siiski sulle näiteks American seeriast pro-slow valku. Enne magamaminekut. Peale trenni ju sööd ikka veel korralikult kõhu täis ja siis on ehk valguvajadus kaetud, öösel aga taastub keha ja aeglaselt imenduvad valgud on siis väga abiks.
no ega sellest ka abi pole kui sööd 5 korda päevas võisaiu ja õhtul kütad valku!
ma arvan et inimesed söövad liiga vähe liha (parandage mind kui ma eksin), 300g liha või kana peaks ikka päevas laual olema
jah, ega 200 eeku kuus toidulisade peale on liiga vähe. Oleneb mis eesmärk on muidugi.
Või mõtles ta koos toiduga seda, mis oleks veel hullem ja mõeldamatum variant.
Mul endal läheb ainult söögi peale kuus umbes 4000.- lisaks veel toidulisad, mida läheb umbes 700….1000.- kuus. Osa sööki toovad mulle vanemad ka. Mis on suur abi siiski.
- You must be logged in to reply to this topic.