Skip to main content

Lihtne küsimus..

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Vaba foorum » Lihtne küsimus..

Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • Autor
    Postitused
  • november 14, 2011 at 9:41 p.l. #23683
    Angelo
    Member

    Olen dieedil.

    Trenn kestab sirka 1,5h ja peale teen aeroobset trenni 35-40 minutit jooxmist.

    Küsimus, et kas peale jõutrenni olex mõtekas sheik sisse võtta , kardan et muidu trenn liiga pikk ja aeroobse ajal hakkab lihast pudisema?

    november 14, 2011 at 10:06 p.l. #305658
    jrx
    Member

    Jah.

    november 15, 2011 at 7:46 e.l. #305612
    viki667
    Member

    Isiklikult, dieedil olles tarbin trenni ajal bcaa’d ja peale trenni/aeroobset vaid whey valku…

    madala GI’ga süsivesikuid alles kusagil 90 min peale trenni korraliku valgurikka toiduga.

    http://www.fitness.ee/?act=article&articleID=540

    november 15, 2011 at 8:59 e.l. #305582
    samuil
    Member

    Hoia lahus aeroobne ja jõusaali treening. Isiklikult sõidan hommikul enne sööki velotrenazööril 40 min. ja peale lõunat jõusaal. Kui ei ole võimalik treeninguid eraldi teha siis jah sheik sisse enne aeroobset.

    november 15, 2011 at 12:09 p.l. #305403
    htilga
    Member

    Aga äkki tõsta aeroobne jõusaalitreeningu ette? Või tükeldada see jõusaalitreeningu vahele ära? Või see pole hea mõte? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 15, 2011 at 1:46 p.l. #305332
    eesti mees
    Member

    Mina soovitaksin teha aeroobset ja jõusaalitreeningu eraldi päevadel. Samal päeval tehes sobiks aeroobne ilusti soojenduseks aga kas just 35-40 minutit selles ma kahtlen, muidugi vaidlema ka ei hakka.

    Isiklikult ise teen peale jooksu trenni kõhtu ning alaselga ja ongi kõik. Teisel päeval teen jõutreeningu.

    november 15, 2011 at 4:15 p.l. #305215
    samuil
    Member

    Aga äkki tõsta aeroobne jõusaalitreeningu ette? Või tükeldada see jõusaalitreeningu vahele ära? Või see pole hea mõte? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    No krt sellise asja peale annab ikka tulla !! GEENIUS! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 15, 2011 at 4:27 p.l. #305198
    viki667
    Member

    No krt sellise asja peale annab ikka tulla !! GEENIUS! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tundub, et htilgal on vaja lihtsalt teha võimalikult palju postitusi, vahet pole kus…

  • Autor
    Postitused
Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.