Lihasvalu
- This topic has 17 replies, 11 voices, and was last updated 15 years, 1 month tagasi by
.
-
Postitused
-
Lisan, et piimhape kaob umbes 15 min jooksul ära lihastest. Valu tekitavad mikrorebendid.
Tavaliselt lihased valutavad kõige rohkem ülejärgmine päev. Kuid kui teha kõvat trenni ja siis õhtul alkoholi tarbida, siis lihasvalu järgnevatel päevadel puudub või on minimaalne.
Nagu ka areng
kas siis peaks trenni tegema nii et lihased ei oleks valusad järgmine päev, ehk nn piiri peal trenni teha, või pigem ikka sellise intensiivsusega, et oleks natuke järgmine päev tunda ka et lihas valus on. Et kas need mikrorebendite tekkimised on siis kasulikud või kahjulikud.
Endal mõnikord on lihased valusad ja mõnikord ei ole, vahest on 2 päeva jutti valusad, et siis vast sai liiga üle pingutatud viimane trenn? Biitseps millegipärast ei jää üldse valusaks, rind ja triitseps on põhiliselt valusad pärast head trenni, jalad ja selg ka muidugi.
- You must be logged in to reply to this topic.