Skip to main content

lihastoonuse tõstmine ilma lisaraskusteta

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Kulturism & Fitness » lihastoonuse tõstmine ilma lisaraskusteta

Viewing 10 posts - 1 through 10 (of 10 total)
  • Autor
    Postitused
  • august 5, 2009 at 8:04 e.l. #17871
    Iffkin
    Member

    Kas keegi on kuulnud või on ise katsetanud lihastoonuse tõstmist ilma raskusi kasutamata,vastavalt järgnevale jutule. Pean silmas isegi mitte näiteks kätekõverduste tegemist nii, et raskuseks on omaenda kehakaal või hoopis biitsepsi treenimisel üritad ühte kätt kõverdada, samas teisega vastu surudes. Mõte pigem selles, et pingutad lihaseid eraldi nagu näiteks võistlustel poseerimisel või siis imiteerides tavapäraseid harjutusi pinguldad lihaseid, aga ilma raskusteta ja teeks seda samuti sarnasel hulgal kordusi ja seeriaid nagu tavapärasel treeningul. Huvi tekkis, et kui efektiivne selline meetod võiks olla.

    august 5, 2009 at 8:10 e.l. #211237
    LB
    Member

    Ma olen selles ekstreemmuutuste saatest näinud, et kasutatakse lihtsalt kummilinti vms, sest lihas arenebki tööd tehes, või täpsemini vastupanu osutades vms.

    august 5, 2009 at 8:17 e.l. #211241
    kimmel
    Member

    päris haige..ma arvan et esimsed kaks päeva ja tüütab ära:D

    august 5, 2009 at 8:20 e.l. #211242
    vaaagu
    Member

    Võib ära tüüdata jah , aga kui oled niivõrd kõva vend , siis on võimalik kõik lihasgrupid läbi töödata ,niiet raskusi ei kasuta… Hea asi on selle juures ,et jõuvahekorda(raskust) saad muuta enda tunde järgi.

    august 5, 2009 at 8:25 e.l. #211243
    MEE
    Member

    kui sa oled keharaskuse trennidest huvitatud, siis julgek soovitada ühte Beachbody väljalaset nimega Insanity. Raskuste olemasolu ei eelda, kõik käib oma keharaskusega.

    LINK

    august 5, 2009 at 9:43 e.l. #211270
    Iffkin
    Member

    ma pidasin silmas siiski mitte abivahendite nagu lindid jms ja ka mitte oma kehakaalu kasutamist. Biitsepsitreeningu näiteks postitan lingi

    august 5, 2009 at 11:09 e.l. #211307
    LB
    Member

    ma pidasin silmas siiski mitte abivahendite nagu lindid jms ja ka mitte oma kehakaalu kasutamist. Biitsepsitreeningu näiteks postitan lingi

    Ägedad käed küll, aga ta ju ei treeninud neid. Ta lihtsalt liigutas ja biitseps liikus, lihtsalt ta biitseps oli nii suur et oli näha, kuidas lihas kokku tõmbus.Biitsepsit arendab kõige paremini ilma varustuse ja asjadeta ikkagi lõuatõmme, proovisin täna ka seda ” teise käega kinni hoidmist ” käsivarre treeningus ja mina küll mingit efekti sellega ei saavutanud.Miks sa üldse täiesti ilma varustuseta muidu treenida tahad üldse ?

    august 5, 2009 at 11:28 e.l. #211312
    matti
    Member

    ma pidasin silmas siiski mitte abivahendite nagu lindid jms ja ka mitte oma kehakaalu kasutamist. Biitsepsitreeningu näiteks postitan lingi

    Ei ole mõtet ennast petta, tõsist tulemust nii es saavuta <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 5, 2009 at 11:29 e.l. #211313
    -TANK-
    Member

    Jaan Talts treenis sõjaväes staatiliselt.

    N. uksepiitu laiali surudes jne.

    august 5, 2009 at 11:29 e.l. #211314
    Iffkin
    Member

    Kindlasti mitte, et antud videos persoon oma käed selliseks ilma raskuste tõstmiseta sai:) Sealt on näha ainult idee, mida ma mõtlesin. Liigutuse lõppfaasis on lihas kontrahheerunud ja ta teeb seda siiski pingutusega, mitte ei liiguta kätt niisama edasi-tagasi. Seda ma nuputangi, et kas selline nö. “kuivalt pumpamine” võiks ka lihast kasvatada.

  • Autor
    Postitused
Viewing 10 posts - 1 through 10 (of 10 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.