lihastekasvu piir?

toohoh ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Siis ma pean küll kiirustama hakkama. ühe aastaga ainult mingi paar kilo juurde tulnud ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Uskuge või mitte aga see looduslik piir tuleb ette 3 aastaga ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ma ei räägi seda, et enam ei arene aga see on nii vaevaline. Koos korraliku toitumise, treeningu ja puhkusega võid saada esimesel aastal juurde keskmiselt 5-8 kilo lihast, teisel aastal 3-5, kolmandal 2-3 ja edasi 1 kilo aastas.

Huvitav. Mul on treeningstaaži ikka palju rohkem kui 3 aastat, aga viimastel aastatel on lihasmassi kasv olnud märgatav (mitte aeglasem kui eelnevatel aastatel). Kui ma endale rohkem sööki lubaks, oleks see kasv veel oluliselt kiirem, aga ma olen sunnitud seda piirama. Ma ei oska öelda, palju seda täpselt kilodes juurde on tulnud, aga visuaalne pilt on küll muutunud. Ei tea, kas see on mingi individuaalne eripära mul äkki.

Keelatud aineid ei ole kunagi kasutanud.

Kinni tõmbab jõu või lihasmassi poolest?

Peab mainima, et 3-sed seeriad mul lihasmassi eriti kasvama ei pane. Aga nii, kui kordusi tõstan, hakkab kohe massi tulema.

Mõtlen ikka põhitõstete 1 kordusmaksimumi suurenemist. Millal tuleb ette piir, kust pressid oma viimaseid kilogramme ühe aastaga?

Hmm. Ma ausalt öeldes väga ei usu, et vähegi inimlike raskuste juures selline asi esineb õige treeningu korral. Võib-olla 250kg+ juures tõesti on nii, seda ma ei oska öelda. Tihti räägitakse, et 150kg juures on surumise kasv oluliselt aeglasem, sellele ma väidaks küll vastu. Ma sain 160–>175kg kasvu üsnagi hüppeliselt. Kõik on treeningus kinni, õige treeninguga ei tohiks mingeid arengupeetusi üldse tulla minu arvates.

Hmm. Ma ausalt öeldes väga ei usu, et vähegi inimlike raskuste juures selline asi esineb õige treeningu korral. Võib-olla 250kg+ juures tõesti on nii, seda ma ei oska öelda. Tihti räägitakse, et 150kg juures on surumise kasv oluliselt aeglasem, sellele ma väidaks küll vastu. Ma sain 160–>175kg kasvu üsnagi hüppeliselt. Kõik on treeningus kinni, õige treeninguga ei tohiks mingeid arengupeetusi üldse tulla minu arvates.

Nii.. Morozov ütles, et lihasmassi kasvatamise piir tuleb ette oma 3 aastaga. Sina, alessandro, väidad, et jõu poolelt praktiliselt ei tulegi jõutõstmises piiri ette. Küsimus selline, et kas jõutõstmises võib 1KM suurenemise kirjutada närvisüsteemi, tehnika täiustumise või lihasmassi suurenemise arvele? Või on täie rauaga mängus kõik kolm?

Ma täitsa usun, et suhteliselt kiire lihaskasvu piir võib ette tulla nii kolme aastaga, aga seda ainult juhul, kui treening, taastumine ja toitumine on kogu aja ideaalilähedaselt korraldatud. Kui asja “poole teraga” teha, siis areng aeglasem ja toimub ka pikemaajaliselt.

Kui peaks loto peavõidu saama, siis oleks nõus seda 3 a eksperimenti proovima ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>