Lihastega rahul

Muud siis üle ei jää kui tehku reljeefi, kordused 12-15 ja raskus samamoodi vastavalt kordustele. Ehk siis umbes 4 seeriat ja korduseid 12-15.

Just.Nagu öeldakse süües kasvab isu! ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

esiteks on väga raske täpselt jõudu ja massi säilitada, see ikka vahepeal kõigub, aga mina soovitaks vbl vähendada trennipäevasid

vbl isegi teha ainult 1 trenn nädalas:)

seda meest ma tahaks küll näha, kes oma lihastega rahul on ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Teed iga nädal sama raskusega, siis ei saa see jõud kuhugi kaduda! Hoidmiseks on 2 trenni nädalas paras, ei pea üldse suure mahuga tegema.

Miks ei või keegi oma kehaga rahul olla? Tavalised sportlased on oma kehaga ka rahul, nt sprinterid või kergejõustiklased, minu meelest neil väga atleetne keha – arvad, et nad masenduses, et nad pole töllakad monstrumid? Kui pole just kulturist, vaid “endale treenijad” nagu enamus siin ning ei saa kehaga rahul olla, püüdlevad R.Colemani poole, need on küll minu arust haiglased. Mõned suured ja piisavalt rasvased jõumehed pole üldse ilusa kehaga, võivad suured ja tugevad olla, kuid meenutavad rohkem paksukest kui atleetiku ja sportlikku keha.

Mida tähendab teravuse kadumine?

Massi ta ju ei tahtnudki, las kasvab siis aeglaselt.

Jõu arendamise all mõtlesin seda, et arusaadav kui inimene ei taha end mingiks monstrumiks treenida, jõud oleks massist nagu veits praktilisem ja siis oleks mille nimel edasi treenida, kuhugi pürgida. Hirmus igav oleks trennis käia ilma motivatsioonita, eesmärgiks paigalseis.

Peace

Loll jutt… eesmärk on ju oma raske töö vilju säilitada, kellel aasta kellel kümme aastat – tahad siis, et see tõesti kaob? Ning miks peab eesmärk olema just mingi siht, võib ju oma lõbuks ka teha, treening on mõnus, tagab hea enesetunde, kulutab kaloreid, hoiab vormis kogu keha ja lihaseid, mis vananedes kipuvad just kaduma. Tervis on 2x parem kui teistel vanakestel lõpuks. Sinu eesmärk ainult jõud ning kui seda ei tule, siis on hirmus? jätab mulje, et oled ise üks paras monstrum.

Kle mööda paned, sprinteri eesmärk on kiirust arendada, vaevalt ta sellega koguaeg rahul on. Selle mehe eesmärk oli aga välimus. See on sama hea kui öelda, et oh poksijad on muide väga rahul oma keldriga vms..

Ja kes püüdlevad colemani poole, siis ei ütleks et nad haiglased on, see annab lihtsalt stiimulit, ega nad selliseks ei lähe ikka. Haiglane on lihtsalt natuke vale öelda.

See on ta spordiala eesmärk. Sprinter oli pealegi suvaline näide. Kui pole just tippsportlane, nagu siin, siis on ka peale spordi elu. Oma välimus läheb ikka korda küll, selle eest tuleks hoolitseda nagu hügieeni jms. Kelder on asjast väga kaugel, sellega panid küll mööda.

Ning kordan veel, et jutt ei ole tippsportlastest. Tavaline treenija võib oma välimusega rahul olla, miks ei või mõni jooksja/sprinter teha seda aja viitmiseks, vormis hoidmiseks, mis talle sellest kuradi kiirusest kui ta ei võistle? Harrastuskorvpallurid kuskil III või IV liigas käivad ka oma lõbuks mängimas, peale oma põhitööd, lõbu ja vormi nimel, mitte “treenime kuni hilisööni, siis jõuame meistriliigasse” vms.

Haiglane on suhteline. Kulturistid on tavainimesele haiglased nt, minu arust on see ka kui keegi tahab Colemani sugune olla, sport küll, kuid ikkagi haige, ilusast kehast on asi kaugel. Stiimuliks võib suvaline modell ajakirja kaanelt olla, isegi Schwarzennegger, temagi polnud veel inimestele vastuvõetamatult suur. Eelkõige just seetõttu, et tal olid suured käed ja rind, mitte endast kaks korda laiemad jalad.