lihaste tunda andmine
- This topic has 2 replies, 2 voices, and was last updated 18 years, 2 months tagasi by
.
-
Postitused
-
selline küsimus, et olen jõusaalis käinud 2-3 nädalat ja alguses andsid lihased järgmisel päeval peale treeningut väga kõvasti tunda aga nüüd on nii, et eriti nagu ei ole midagi. ainult ringutades ja venitades tunnen, et lihased siiski valutavad veidike. tahaks teada siis, et kas see tähendab ka midagi? näiteks, et lihased ei ole piisavalt trenni saanud või sellest ei olene midagi?
See on täiesti normaalne. Lihased harjusid koormusega ära ja edaspidi enam nii palju ei valuta kui alguses. Kui mõni pikem paus sisse tuleb, siis hakkavad uuesti valutama.
Kui tihti (liiga tihti?) treenid, siis ka ei ole tunda treeningujärgsetel päevadel. Mul on harilikult sama lihase treenimise intervall 6 päeva, iga kord järgmisel ja ülejärgmisel (vahel ka kolmandal päeval veel veidi) on tugevalt tunda. Ja arvestades et kava on momendil 2-ks jaotatud ning kahe erineva lihasgrupi treeningupäeva vahel on 2 vaba päeva, siis põhimõtteliselt koguaeg (iga päev) annab mingi lihas tunda.
PostitusedViewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)- You must be logged in to reply to this topic.
