Skip to main content

lihaste taastamine

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » lihaste taastamine

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • detsember 20, 2010 at 7:02 p.l. #18913
    turbiin
    Member

    Visake siis siia tooteid vms kuidas vähendada lihasvalu peale trenni.

    detsember 20, 2010 at 7:13 p.l. #284264
    naksitrall
    Member

    venitused ennem ja pärast treeninguid. Samuti head tooted on piisav soojendus ning õige toitumine.

    detsember 20, 2010 at 7:19 p.l. #284265
    Kristjan-Johannes Konsap
    Member

    BCAA vähendab treeningjärgset lihasvalu ja kurnatust, eks teised lisandid ka suuremal või väiksemal määral. Venitamine peaks olema elementaarne. Üldiselt kiirendavad taastumist veel massaaž, veeprotseduurid, saun jms.

    detsember 20, 2010 at 7:40 p.l. #284267
    turbiin
    Member

    nonii järelikult ei tee piisavalt sooja ja venitusi. Tänan teid!

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.