Skip to main content

Lihaste kiire väsimine, mida teha?

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Lihaste kiire väsimine, mida teha?

Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 31, 2014 at 1:13 p.l. #25450
    pisike123
    Member

    Mure siis järgmine, et käisin jõusaalis kaks aastat ja nüüd jälle paus tulnud aasta aega. Hakkan jälle uuesti trenni tegema, aga trenni segab asjaolu, et lihased lähevad jube kiiresti verd täis ja harjutust edasi teha pea võimatu. Soovitati ujumist, käin ujumas ja olen üritanud oma lihaste vastupidavust tõsta kui pole õnnestunud? On soovitusi? Mida edasi tegema peaksin ja kuidas ennast treenima?

    Tänud vastanutele! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 31, 2014 at 1:18 p.l. #358455
    martinkink
    Member

    Mure siis järgmine, et käisin jõusaalis kaks aastat ja nüüd jälle paus tulnud aasta aega. Hakkan jälle uuesti trenni tegema, aga trenni segab asjaolu, et lihased lähevad jube kiiresti verd täis ja harjutust edasi teha pea võimatu. Soovitati ujumist, käin ujumas ja olen üritanud oma lihaste vastupidavust tõsta kui pole õnnestunud? On soovitusi? Mida edasi tegema peaksin ja kuidas ennast treenima?

    Tänud vastanutele! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Mismoodi treenid – mitu seeriat, mitu kordust?

    jaanuar 31, 2014 at 1:18 p.l. #358456
    Kang08
    Member

    Ikka tasa ja targu. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ei saa alustada päris sealt kust pooleli jäi.Alusta kergemalt ja lisa koormust samm-sammult. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 31, 2014 at 3:01 p.l. #358479
    pisike123
    Member

    4 seeriat ja 10-12 kordust. Kuna olen üsna peenike siis olen üritanud massi kasvatada ja teha neid massitsükleid.

    jaanuar 31, 2014 at 3:07 p.l. #358480
    martinkink
    Member

    4 seeriat ja 10-12 kordust. Kuna olen üsna peenike siis olen üritanud massi kasvatada ja teha neid massitsükleid.

    Aga proovi nt 5 seeriat ja 5-6 kordust. Kas siis tõmbab ka lihased nii täis, et ei saa kohe trenni teha ?

    veebruar 1, 2014 at 4:55 p.l. #358644
    pisike123
    Member

    5 seeriat ja 5-6 kordust oli juba tunduvalt parem. Tänud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.