Skip to main content

Lihaste kasvatamine ilma ,et kaal palju tõuseks ?

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » Lihaste kasvatamine ilma ,et kaal palju tõuseks ?

Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)
  • Autor
    Postitused
  • mai 22, 2009 at 9:53 p.l. #16892
    Valguke
    Member

    Küsimus siis selline, et kas on võimalik lihaseid kasvatada ja suurendada, ilma et kaal palju tõuseks. On küll tobe küsimus ,sest niikuinii peab ju lihasmass suurenema ja see annab paratamatult kaalu juurde, aga sooviks siiski kaalu hoida enam-vähem.

    Olen käinud saalis pea poolteist aastat ja kavatsen esimest korda kasutada toidulisandeid. Kreatiini + proteiin oleks sobilik ? või oleks see alguse jaoks liig 17 aastasele kehale ? Kasutada ainult proteiini või ainult kreatiini, või üldsegi midagi muud , et saavutada suuremad ja väljapaistvameid lihaseid lihased ( suuremaks keha natuke ). Trenni teen 3-4 x nädalas.

    Nüüd sai tulistatud alguseks päris palju vastakaid küsimusi , kuid eks parandage mind ja soovitage <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 23, 2009 at 12:32 e.l. #197814
    diddy
    Member

    Küsimus siis selline, et kas on võimalik lihaseid kasvatada ja suurendada, ilma et kaal palju tõuseks. On küll tobe küsimus ,sest niikuinii peab ju lihasmass suurenema ja see annab paratamatult kaalu juurde, aga sooviks siiski kaalu hoida enam-vähem.

    Olen käinud saalis pea poolteist aastat ja kavatsen esimest korda kasutada toidulisandeid. Kreatiini + proteiin oleks sobilik ? või oleks see alguse jaoks liig 17 aastasele kehale ? Kasutada ainult proteiini või ainult kreatiini, või üldsegi midagi muud , et saavutada suuremad ja väljapaistvameid lihaseid lihased ( suuremaks keha natuke ). Trenni teen 3-4 x nädalas.

    Nüüd sai tulistatud alguseks päris palju vastakaid küsimusi , kuid eks parandage mind ja soovitage <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Miks sa ei taha ,et kaal tõuseks? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Proteiini võid küll julgelt kohe tarbima hakata aga vaata ,et süsikaid ka kindlasti hulka segad…kui ei tea palju segada ja millal võtta kasuta otsingut veits, sellest palju palju juttu olnud. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Toitumine on korras muidu? Mida sa siiamaani enne/peale trenni söönud oled?

    mai 23, 2009 at 8:36 e.l. #197833
    Valguke
    Member

    Miks sa ei taha ,et kaal tõuseks? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Proteiini võid küll julgelt kohe tarbima hakata aga vaata ,et süsikaid ka kindlasti hulka segad…kui ei tea palju segada ja millal võtta kasuta otsingut veits, sellest palju palju juttu olnud. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Toitumine on korras muidu? Mida sa siiamaani enne/peale trenni söönud oled?

    Enne trenni söön tavaliselt paar kohukest ja 2 banaani, peale trenni söön alles kodus korralikult. Vaja hoida kaalu võistluskaaluks kuna tegelen taipoksiga, toitumine on korras küll enda arust, ega päris nii ka ju pole ,et arvutad kõik peast läbi mida sööd.Söön nagu normaalne inimene ikka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 23, 2009 at 9:18 e.l. #197840
    tereummikust
    Member

    Enne trenni söön tavaliselt paar kohukest ja 2 banaani, peale trenni söön alles kodus korralikult. Vaja hoida kaalu võistluskaaluks kuna tegelen taipoksiga, toitumine on korras küll enda arust, ega päris nii ka ju pole ,et arvutad kõik peast läbi mida sööd.Söön nagu normaalne inimene ikka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Selleks taipoksis ongi erinevad kaalukategooriad, et suuremad ja tugevamad võitleks omavahel. Kui tahad kasvada suuremaks massilt, pead leppima paratamatusega, et ka sinu vastased hakkavad olema suuremad ja tugevamad. Mis kaalus sa hetkel oled, et pabistad juurdevõtmise pärast? Kreatiini mina isiklikult taipoksi harrastajale küll ei soovitaks, aga proteiini võid ka peale tavalist taipoksi treeningut juua, seda teevad päris paljud. Lihast saad kasvatada ka nõnda, et kaal tõuseb minimaalselt aeglaselt, aga seega kasvab aeglasemalt ka lihas.

    mai 23, 2009 at 11:18 p.l. #197961
    diddy
    Member

    Enne trenni söön tavaliselt paar kohukest ja 2 banaani, peale trenni söön alles kodus korralikult. Vaja hoida kaalu võistluskaaluks kuna tegelen taipoksiga, toitumine on korras küll enda arust, ega päris nii ka ju pole ,et arvutad kõik peast läbi mida sööd.Söön nagu normaalne inimene ikka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ma vahetaks need kohukesed ühe 200-250g kohupiima vastu ja kohe peale igat trenni teeks valgu ja süsikate sheiki <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 24, 2009 at 7:06 e.l. #197969
    Madis232
    Member

    jep kohukesed just peaksidki kaalu” mõttetult kiiresti”tõsta

    mai 24, 2009 at 7:47 e.l. #197982
    kunnar
    Member

    Küsimus siis selline, et kas on võimalik lihaseid kasvatada ja suurendada, ilma et kaal palju tõuseks. On küll tobe küsimus ,sest niikuinii peab ju lihasmass suurenema ja see annab paratamatult kaalu juurde, aga sooviks siiski kaalu hoida enam-vähem.

    Olen käinud saalis pea poolteist aastat ja kavatsen esimest korda kasutada toidulisandeid. Kreatiini + proteiin oleks sobilik ? või oleks see alguse jaoks liig 17 aastasele kehale ? Kasutada ainult proteiini või ainult kreatiini, või üldsegi midagi muud , et saavutada suuremad ja väljapaistvameid lihaseid lihased ( suuremaks keha natuke ). Trenni teen 3-4 x nädalas.

    Nüüd sai tulistatud alguseks päris palju vastakaid küsimusi , kuid eks parandage mind ja soovitage <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Minul on õnnestunud lihaseid juurde saada nii et kaal eriti ei kasvanud. Kaal püsis 90kg ümber, kokkuvõttes 1 kg tõusis ehk, samal ajal vöö ümbermõõt vähenes 7-8 cm. Umbes 5 kuuga toimus selline muutumine. Raskus nihkus keskkohast mujale ja julgen arvata et lihaste arvelt <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ei teinud midagi erilist, vahetasin vaid mittetreenimise treenimise vastu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 24, 2009 at 10:09 e.l. #198006
    Mart Muru
    Member

    Küsimus siis selline, et kas on võimalik lihaseid kasvatada ja suurendada, ilma et kaal palju tõuseks.

    Ainuke võimalus oleks lihaste kasvatamine ning samas rasva % vähendamine <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 25, 2009 at 7:01 e.l. #198134
    PumaZ
    Member

    Ainuke võimalus oleks lihaste kasvatamine ning samas rasva % vähendamine <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    see toob reljeefi ju välja, aga lihaega tuleb ka kaal.

    mai 25, 2009 at 7:27 e.l. #198146
    Jarmo Oberst
    Member

    see toob reljeefi ju välja, aga lihaega tuleb ka kaal.

    Rasvamass vähendab kaalu ja lihasmass tõstab kaalu. Kõik on tasakaalus, kuid vägagi keeruline seda saavutada.

    mai 25, 2009 at 12:06 p.l. #198203
    Valguke
    Member

    Suur aitäh kes vaevusid vastama, sellega on selge pilt kah nüüd <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Teema võib panna lukku.

    mai 25, 2009 at 12:20 p.l. #198206
    extrance
    Member

    Njaa, mina olen teinud nii, et olen jätkanud jõusaalis treenimist nagu alati, samas olen toonud juurde pikad aeroobsed treeningud, vähendanud süsivesikute ja mõtetute rasvade tarbimist ja samas jälginud, et ma ikkagi piisavalt valku saaks. Kehakaal püsib enamvähem sama, sest rasvaprotsent on langenud ja lihasmassi pole kadunud, vaid pigem on seda natukene juurde tulnud.

  • Autor
    Postitused
Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.