lihaste kasvatamine
- This topic has 2 replies, 2 voices, and was last updated 16 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
kas ja kui palju on võimalik, kasvatada lihasmassi 30 aastasel ja 175 cm ning 70 kilo kaaluval mehel;
ning kust leida menüüd lihasmassi kasvatamiseks ja kas on treeningprogrammi teostada ainult hantlitega?
Aitäh.
Ikka on võimalik, kui palju, see oleneb mitmest asjaolust. Ainult hantlitest on vähe, kui lisaks oleks ka kang, siis oleks juba ok. Päris täpset toitumisekava sa enda jaoks vist niimoodi lihtsalt netist ei leia (kui põhjalikult uurida, siis võibolla õpid ka ise koostama, aga kõige lollikindlam variant oleks tellida siit saidilt veebipoest või mõnes jõusaalis vastavalt treenerilt), aga üldiselt et kasvamise protsess toimiks, on vaja peale õigesti treenimise ka piisavalt puhata ja üsna palju süüa, kusjuures on tähtis ka valkude piisav sisaldus.
- You must be logged in to reply to this topic.