Lihaste kadu ajapikku
- This topic has 1 reply, 1 voice, and was last updated 14 years, 10 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere,
Selline küsimus siis, et olen aktiivelt käinud mingisugune pole poole aasta jõusaalis. Muidugi enne seda olen ka käinud tihti aga nüüd viimalsel ajal siis pool aastat.
Nüüd praegu siis jube kiired ajad ja pole üldse trenni teha saanud.Kuu aja jooksul olen vb mingi 3 korda saanud käia trennis.
Ja mulle näib et lihased kaovad nagu jubeda kiirusega.
Kas tõesti siis kui mingi kuuaega jääb trenne vahele kas siis lihasemass hakkab kaduma?
Kas üldse lihased ja jõud kaovad ajapikku ära kui trenni ei tee vms? Mõtlen just kui mingi kuu või 2 treenigutel vahet on.
Keegi võiks sellel teemal pikemalt rääkida. Huvitav oleks lugeda ja teada.
Tänud ette ära juba;)
Eelkõige kaovad lihased siis, kui lisaks treeningutele jätad maha ka korraliku toitumise.
Vähemalt seni kuni kaloraaž on positiivne siis isegi trenni mitte tehes ei kipu need lihased väga kuhugile kaduma kuna kehal on vähe põhjust neid lammutama hakata. Toitainete puudust ei ole, seega toimub minu kogemusel ainult tagasihoidlik tagasiminek suuruses ja jõuvarudes.
Oli vahepeal sääreluuümbrise põletiku tõttu ligemale 5 kuud trennist eemal. Jõuvarud langesid vbl 10-15% ning lihasmassi samuti oluliselt kaduma ei läinud. Kuid minu puhul püsis ka kaloraaž positiivsena…
Seega vastus sinu küsimusele on, et jah lihaseid muutuvad nõrgemaks ning “tõmbuvad kokku” niiöelda kui tekib pikem paus trennist. Kuid hea uudis on see, et kui uuesti treeningutega alustad siis tuleb kõik väga kiiresti ka tagasi. Lihasmälu on võimas asi.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
- You must be logged in to reply to this topic.