“Lihasmassi kiire kasvatamine” ehk Taastamine.

Ma ei saa aru kas selle 2-4 kuu jooksul siis kangi alla pole üldse mõtet ronida? Ja mis selle perioodi põhieesmärk ikka on. Saada rasvaprotsent kontrolli alla ja siis tagasi kangi trenni tegema. Tegelikult suht keeruliselt esitletud postitus minu jaoks!

Saad rasva% kontrolli alla tundub olevat sinu põhjus, see on väga ok ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aga erinevatel inimestel erinevad eesmärgid, minul on nt huvi erinevate treeningstiilide vastu, kuigi kangitrenn on väga sydamelähedane ja nii saangi erinevaid asju harrastada. Mis iganes treeninguga alustad siis algus on ikka raske ja aina paremaks läheb. All on kaks videot, esimene on siis kui alustasin funktsionaalset jõutreeningut, mul oli käsil 4jas seeria ja teisel videol 9 seeria, esimese ja teise video tegemise vahe on 4 või 5 trenni. Usun et on selgelt näha kuidas areng on toimunud, ronimise kiiruses kui ka tehnikas ja kui arvestada et teises videos on 9ksas seeria.

Eks see on selline põnev vaheldus küll seljatrennile, kuid kas seda just põhitrenniks lugeda – selliselt saab paraku ju alati üks pool rohkem koormust kui teine (nt. nende videote põhjal – pikem tõmme võimalik vaid ühele poolele ning tihti kasutas videos treenija liikumise alustamiseks korduvalt vaid üht pool), samuti on küsitav harjutussoorituse amplituud (nt. selles videos treenija kasutas amplituudi vaid minimaaselt, treeningeesmärgil võiks üritada maksimumi sellest võtta).

Sa hakkad teemast kõrvale kiskuma, aga seletan paar asja ära…esiteks see et mõlemas videos tõmme nii sai alustatud, on kokkusattumus, tegelikult vahetan pooli iga seeria ja teen paarisarvu seeriaid. Teine teema on see, et loe ikka mu postitus mõttega ja paarkorda läbi, siis saad aru miks su jutt kõrvale kisub ja kui ei saa, siis 57570221 ja seletan isiklikult ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Ma saan aru, et sa vihjad sellele, et see ei peagi sinu järgi efektiivne olema, vaid harjutuste iseloom on suht reaalelu imiteeriv? (st. egas kuskil kuristiku äärel rippudes ei hakka lõuatõmbeid suutlikkuseni tegema, vaid teeb esimesel võimalusel nõksuga minekut) ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Helista ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>