Skip to main content

Lihasmassi kasvatamine

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Kulturism & Fitness » Lihasmassi kasvatamine

Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 35 total)
1 2 3
  • Autor
    Postitused
  • märts 30, 2005 at 10:35 p.l. #51269
    Kzma
    Member

    lihasmassi kasvatavate harjutuste hulka ei kuulu kindlasti mitte kangi!

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Päris hästi paned, dude… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Sain just teada, et kangid on aegade algusest olnud naljapärast jõusaalides

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 31, 2005 at 5:55 e.l. #51285
    Don Diablo
    Member

    Minule mõjuvadki just harjutused mida teen kangiga. Mitte küll ainult aga paremini kindlasti. Hantlitega on kergem “petta”.

    märts 31, 2005 at 2:01 p.l. #51320
    netz
    Member

    lihasmassi kasvatavate harjutuste hulka ei kuulu kindlasti mitte kangi! ja trenazööri! treening… seega anna hantlitega minna!!!

    Seal saalis kus ma käin, seal pole üldse ühtegi hantlit.

    Need varastati ära. Kõik süsteemid on ligi 30aastat vanad.

    Nii palju kui ma aru sain, siis mul ei õnnestugi lihast arendada.

    Päris pees lugu. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 31, 2005 at 2:09 p.l. #51321
    freshman
    Member

    lihasmassi kasvatavate harjutuste hulka ei kuulu kindlasti mitte kangi! ja trenazööri! treening… seega anna hantlitega minna!!!

    rumaluse tipp. vabandan väljenduse pärast, aga midagi nii rumalat pole ma vist siin enne lugenud, pidades silmas kangi puudutavat osa.

    märts 31, 2005 at 2:57 p.l. #51323
    erxs11
    Member

    Ma olen varem ka kuulnud arvamust, et kangiga lihasmassi ei kasvata. Siiani ei saa aru, kust kohast selline mõttekäik võetud on?

    Ise teen massi ajal just baasharjutusi ja neid kangiga. Mõjub ja kuidas veel!

    märts 31, 2005 at 4:06 p.l. #51328
    E46
    Member

    tropikari(kes nagu minu pakutud nõuande 100ga ümer lükkasid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ), küsige ükskõik millise vanema tegija käest enne kui paukuma hakkate!!!

    to netz, õpi lugema! jutt käis massi treeningust!!!

    to kzma, keegi ple rääkind,et midagi saalis naljapärast on, kui sa ise matsu lahti ei jaga siis ole vait! uha sina järjest oma kangiga ja vaata palju sul massi juurde tuleb… idioot! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    to freshman, sina oled üks suur rumaluse tipp, uuri asja enne kui kommenteerima hakkad!

    ja sina erxs11 oled täiesti õieti kuulnud.

    ps. sõnastus andis vb. jah soovda, ma ei mõelnud,et AINULT hantlitega aga põhirõhk küll lendamistele jms harjutustele, mis on hantlitega! sama kehtib ka ntx. õla trenni korral!

    sry,kahjuks ei mäleta linki kus seda kirjutas aga ajakirjades(muscle&fitness) on sellest ka palju juttu olnd.

    märts 31, 2005 at 4:40 p.l. #51334
    andkemulle
    Member

    einoh.. isiklikult oleks rohkem huvitatud p6hjendusest, mitte lingist ja eeldan, et sellise tugeva vastasseisu t6ttu see ka olemas on. Mingile lingile, mis 2ra on unustatud, ja kus eeldatavasti sellest kirjutatud oli, ei saa nyyd kyll toetuda. Mitte, et ma kedagi maha teeks vms. P6hjendust sooviks.

    jutt k2ib loomulikult kangi suhtelisest sobimatusest massitreeningusse

    märts 31, 2005 at 4:45 p.l. #51336
    freshman
    Member

    Miks ma pean küsima mingite tegijate käest, kui ma tean omast käest, et kangiga saab väga edukalt massi kasvatada.

    Arvad vist, et kui keegi suur mees kusagil arvab, et kang on jama, siis hakkan ka mina samamoodi arvama? Ära viha pea, aga lapsik käitumine, eriti veel see sõim.

    märts 31, 2005 at 4:56 p.l. #51339
    E46
    Member

    f*cking pessimistid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    inimene küsis,kuidas massi saada ja mina soovitasin nii nagu targemad on öelnud,nagu ise olen lugenud(nii netist kui ajakirjadest) ja kuidas ka ise teen NÜÜD(st. enne uhasin ka ainult kangiga ja ei tulnud sellist tulemust nagu hetkel)<-- arvan,et sellest piisab!?

    Teie siin aga hakkate hoopis kritiseerima <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    parem ütle midagi taraka ja põhjenda,miks minu seisukoht vale oli ja mille vastu ma siis eksisin,mitte ära hakka hakka maha tegma,pealegi kui sul õigus ka veel pole <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 31, 2005 at 5:05 p.l. #51341
    andkemulle
    Member

    hmm.. kas viimasest postitusest v6ib lugeda v2lja seda, et p6hjendust ei teata? Mina isiklikult ei ole kellegi poolt, ega kellegi vastu. Arvan lihtsalt, et kui nii ikka oma seisukohta kaitsta, v6iks olla sellele ka p6hjendus ja mina tahaks seda teada saada. Ise treenin nii kangi kui hantlitega ja ei kurda. Minumeelest lihtsalt oma asja peale ajada, ilma p6hjenduseta, nyyd kyll eriti l2bi ei l88. Miks sa ise seda j2rgid aru saamata, mis asja sisu on? V6i huvitab lihtsalt see, et tulemused on paremad ja kogu moos? Mind n2iteks huvitab ka sisu. R6hutan veelkord : ma olen erapooletu ja mind huvitab kangi mittesobivuse massitrenni p6hjendus

    märts 31, 2005 at 5:35 p.l. #51345
    Jaaniuzz
    Member

    noo ma nüüd ei ole mingi kogenud saalimees, kõigest algaja ja võin ka väga metsa panna aga nii palju kui ma olen aru saanud ja lugenud siis se massikasvatamine sõltub üldse korduste arvust ja raskustest mida tõsta..se et kas hantliga või kangiga selle erilist vahet ei ole, kangiga saab lihtsalt teha harjutusi mida hantlitega ei ole võimalik teha ja hantlitega seda mida kangiga ei ole võimalik teha. mõlemad väärt riistapuud igatahes. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 31, 2005 at 5:54 p.l. #51347
    E46
    Member

    nii targutajad:

    Kasuta vabaraskusi kõigi raskete tööseeriate korral:

    Pole vahet, kui rasked masinad ka ei tundu, nad ei kaasa töösse iial niipalju lihaseid, kui vabaraskused ja seetõttu ei ole masinatega võimalik kasvatada niipalju üleüldist lihasmassi, kui vabaraskustega. Sama kehtib ka kangi kohta, kuna hantlitega tehes on igal käel oma raskus ja liikumistrajektoor ei sõltu teisest käest ja on ka suurem ning kaasab rohkem lihaseid töösse.

    Kasuta harjutusi, mis hõlmavad palju lihasgruppe:

    Harjutuse sooritamine on vahest see kõige tähtsam faktor lihasmassi lisamiseks. Kui soovid tõelist hardcore lihasmassi ära kasuta isoleerivaid harjutusi. Selle asemel kasuta harjutusi, mis kaasavad treenitavas piirkonnas töösse võimalikult palju lihaseid. Ära usu teooriat, et petmine röövib sult lihaste separatsiooni. Kombineeritud harjutuste korral võib tulemus olla hoopis vastupidine. Kasutades harjutusi, mis kaasavad paljusid lihaseid, on seal ka rohkem lihaseid, mida separeerida. <--- see käib samuti hantlite kohta (Don Diablo'le "petmise" kohta ka infi siis <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>)

    märts 31, 2005 at 5:56 p.l. #51348
    E46
    Member

    kui see ka vale on siis andke andeks, mina selle teema kohapealt enam sõna ei võta <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 31, 2005 at 6:00 p.l. #51349
    netz
    Member

    to netz, õpi lugema! jutt käis massi treeningust!!!

    …ps. sõnastus andis vb. jah soovda, ma ei mõelnud,et AINULT hantlitega aga põhirõhk küll lendamistele jms harjutustele, mis on hantlitega! sama kehtib ka ntx. õla trenni korral!

    Võibolal sõnastus andis jah soovid.

    Okei mida kuradit Sa siin siis veel sõimad.

    Kirjuta sama mõte siis paremini välja koos seletuse ja põhjendusega mitte ära tule siin kõiki tropiks sõimama.

    Järgmine kord kui midagi kirjutad siis vaata sõnastus üle.

    Sõimamine on eluloll tegevus. See on nõustamiskoht kus jagatakse sõbralikku informatsiooni.

    Sry kui mul pole õigus.

    Ma tunnistan ka enda viga kui Kalmus ja Kiivikas ütlevad, et ma tõesti ei saa kangiga kunagi massi treenida, ometigi ma iga päev loen siin sellist juttu, et massitreeninguks tuleb kangiga teha vähe kordusi ja raske raskusega.

    Arvesta sellega kah, et kui Sul pole õigus oled totaalselt lolliks end teinud.

    Kui mul pole õigus olen kah ennast lolliks teinud mis muud.

    Vigadest õpitakse.

    märts 31, 2005 at 6:07 p.l. #51350
    E46
    Member

    ma iga päev loen siin sellist juttu, et massitreeninguks tuleb kangiga teha vähe kordusi ja raske raskusega.

    ple kordagi seda väitnud, see jumalast õige

    tahtsin lihtsalt tähelepanu juhtida hantlitega harjutustele

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 35 total)
1 2 3
  • You must be logged in to reply to this topic.