Lihasmassi hoidmine
- This topic has 15 replies, 4 voices, and was last updated 8 years, 5 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere taas!
Üritasin leida endale siiski parimat varianti ja leidsin ka bodybuilding lehelt ühe full body kava ( https://www.bodybuilding.com/fun/iovate5.htm ) , mis tundub ka üsna asjalik. Ehk leiab keegi aega ja saab sellele pilgu peale visata ja öelda, kas see tasub ennast ära.
Teie zxcvb pakkusite eelnevalt välja küll 3 full body kava, aga nendega lähemalt tutvudes, nägin, et igale lihasgrupile tehakse enamasti vaid 1 harjutus, kas sellest siis tõesti piisab ? Ise olen varasemalt aga keskmiselt 3-5 harjutust lihasgrupi kohta teinud. Mis teeb keskeltläbi siis 16 seeriat.
Loodan väga, et keegi oskab nõu anda!
Lugupidamisega!
- You must be logged in to reply to this topic.