Skip to main content

lihaskiudude kaart

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » lihaskiudude kaart

Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 31, 2009 at 2:23 p.l. #16439
    asdfghjkl
    Member

    Kas kusagil internetis on head materjali selel kohta, kus on toodud inimese erinevate lihaste puhul lihaskiude tüüpide osakaal, ala, et näiteks sääre/õlavarre kolmpealihases vms lihases on üldiselt protsentuaalselt niipalju nn kiireid lihaskiude jan iipalju nn aeglaseid lihaskiude?

    Ideaalne oleks kui oleks materjal, kus oleks tabelis lihaste nimed ja nende juures vastavalt protentuaalselt lihakiudude tüübid, või siis graafiliselt lausa, et vajutades pildil inimese lihasele antakse info lihakiude tüüpide kohta.

    Otsisin internetist, aga ei leidnud head materjali selle kohta, kui keegi leiab, siis oleks tänuväärt!

    Miks sedalaadi info kasulik võiks olla? Kasulik on see seetõttu, et leitakse, et vastavat tüüpi lihaskiude tuleks treenida erinevalt, vastava korduste arvuga seerias näiteks.

    (

    Tegu on “Inimese anatoomia” temaatikaga, sedalaadi foorumi-gruppi pole siin saidil, seetõttu panin algajad grupi alla.

    Võib-olla oleks mõtekas teha grupp “Anatoomia/Füsioloogia” siis.

    )

    jaanuar 31, 2009 at 4:54 p.l. #182106
    Janar Rückenberg
    Member

    Teema on jah iseenesest huvitav. Väga kiire otsimise tulemusena leidsin netist siis:

    Domineeerivad pigem aeglased lihaskiud

    Kael, selg, jalad (nelipea), soleus (sääre lestlihas), õlad (50/50 kiireid ja aeglaseid paljude vastuste järgi)

    Domineerivad pigem kiired lihaskiud

    Rind, käed, gastrocnemius (sääre kakspealihas), reie – kakspealihas, kõht (üllatus)

    Kõht peaks muidugi loogika ja enda varasemate teadmiste järgi sisaldama rohkem ikka aeglaseid lihaskiude, ent leidsin ka sellise variandi. Enamus otsingu tulemusi andis muidugi ikka, et segatüüpi ehk II A – d on meil kõige rohkem ja kiulise kompositsiooni kalduvus ühes või teises lihases, samuti indiviiditi on väga erinev.

    Ps. need minu väga kiire otsingu tulemused ei pretendeeri kindlasti lõpliku tõe tiitlile!!! Võite otsingu tulemusena saada ka võib – olla täiesti teistpidiseid vastuseid!!!

    jaanuar 31, 2009 at 4:59 p.l. #182107
    Sõlm
    Member

    Küsiks siis omaltpoolt, et millisele treeningule alluvad paremini aeglased lihaskiud ja millisele kiired?

    Rohkem kordusi – kiired lihaskiud ?

    Vähem kordusi – aeglased lihaskiud ?

    jaanuar 31, 2009 at 5:02 p.l. #182109
    ROtter
    Member

    http://amazon.ee/main.php?main=artikkel&am…amp;textID=2398

    jaanuar 31, 2009 at 5:04 p.l. #182110
    Janar Rückenberg
    Member

    Kui täpselt küsimusele vastata siis otse vastupidi, kuid kui treenimiseks läheb ja praktikasse asi üle kanda, siis ainult seda arvestada ja selle järgi treenida ka ei saa!!!

  • Autor
    Postitused
Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.