Lihasgrupp
- This topic has 2 replies, 2 voices, and was last updated 13 years, 9 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere
Minu küsimus siis selline, et milliseid lihasgruppe ei tohiks samal treeningu päeval teha. kuskilt olen kuulnud et rinda ja selga ei tehta samal päeval. või vahet ei ole. olen suht algaja sellel alal.
Tänud
Algajad võiksid kuu aega kogu keha läbi teha. Järgmine kuu kaheks jaotatuna, kas siis ülakeha ja alakeha või siis eesmised lihased ja tagumised.
Aga jah, koos ei tehta suuremaid lihasgruppe: rind, selg, reied.
Siingi on erandeid. Mul on nt. praegu koos rind/selg, sest on jõukava ja kõik trennid rasked. Algajatele muidugi teine jutt, neile traditsioonilised jaotused.
Kui oled algaja, siis oleneb sinu jaotus sellest kui mitu korda nädalas käid /hakkad käima trennis? Ei ole mõtet kogu keha nädalas 3 või 4 x läbi teha, siis võiks juba vastavalt lihasgruppidele jagada.
- You must be logged in to reply to this topic.