Skip to main content

lihasevalu

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » lihasevalu

Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • Autor
    Postitused
  • märts 31, 2004 at 12:40 p.l. #2219
    Caspar2009
    Member

    peale treeningut jäävad mul järgmisel päeval lihased valusaks, enamasti rinna- ja õlalihased. käin 3 korda nädalas jõusaalis, sooritan peale igat seeriat venitust. ma ei tea kas teen midgi valesti kuid ehk saate mingit nõu anda!!!

    aprill 2, 2004 at 6:12 e.l. #37393
    punamtsike
    Member

    nad peavadki valusaks jääma ju.

    aprill 13, 2004 at 3:40 p.l. #37394
    Henz
    Member

    aga mul on selline värk, et kui ma teen lamades lennutamist või trena?ööril lennutamist, annab parem õlg tunda, mitte lihas, vaid on ikka valus. Kas põhjus on liigas suures koormuses (teen üks kord nädalas rinnale põhjalikult trenni: lamades kaldpingil pea alas-, ülespidi ja tavalisel pingil kang, lennutamist ja Scott trena?ööri) või oleks vaja enne treeningut veel rohkem lihase venitusi teha? ja mis aitaks valu vastu, olen kuulnud, et Fastum Gel on jura ja ei anna abi, hetkel aga määrin seda

    aprill 14, 2004 at 6:56 e.l. #37395
    Marek Kalmus
    Member

    Probleem võib olla hoopis sinu õla trennis. Kirjuta milliseid harjutusi ja kui palju teed õlale.

    aprill 14, 2004 at 8:43 e.l. #37396
    Henz
    Member

    Teen hantlitega surumist, siis kangi surun rinnalt, ülaplokk kaela taha ja ette, nii et mõjub ka õlale ja kõiki neid 5×8 seeriat. Aga siinkohal pean ka märkima, et kui ma teen lamades rinnalt surumist, mõjub see mul just õlale ja deltalihasele.

    aprill 14, 2004 at 11:27 e.l. #37397
    Marek Kalmus
    Member

    Kas ühe trenni jooksul teed nii hantlite kui ka kangi surumist 5 seeriat? Ja mis asi on ülaplokk kaela taha ja ette.? Ja veel mitu päeva on õla ja rinna trenni vahe? Kaldun juba praegu arvama, et su õla esimene ose saab lihtsalt ületrenni ja ei taastu ära. Annab seejärel aga ka rinnalt surumise ajal tunda. Aga vasta praegu nendele kahele küsimusele.

    aprill 14, 2004 at 1:43 p.l. #37398
    Henz
    Member

    Tõmbed kaela taha ülaplokil, seda tehes annab tunda, kuigi see on seljaharjutus, trennide vahel on 1 päev ja arvatavasti ongi asi just selles, et ei jõua taastuda, sest kui vahet on 3 päeva ei ole millegi üle kurta

    aprill 14, 2004 at 7:57 p.l. #37399
    Marek Kalmus
    Member

    Miks sa siis nii rumalalt treenid?

    aprill 25, 2004 at 10:59 e.l. #37400
    kykloob
    Member

    tavaliselt tuleks ikka õlal natuke puhata lasta kui ta sul nii valutab. on kogemus olemas et muidu võib asi ikka väga metsa minna

  • Autor
    Postitused
Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.