Skip to main content

Lihasepuhkus

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » Lihasepuhkus

Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
  • Autor
    Postitused
  • november 27, 2003 at 8:31 p.l. #1586
    Rainer B
    Member

    Räägitakse et lihas peaks puhkama vähemalt 72h, mõnel vähem mõnel rohkem, kui aga teen neli päeva nädalas trenni ja neljaks jagatud kava järgi siis lihas puhkab yle 100h? Kuidas keegi teeb

    november 28, 2003 at 6:51 e.l. #34696
    Ott Kiivikas
    Member

    Korra nädalas teen lihased läbi, kuid tuleb arvestada seda, et seljapäeval saab biitseps uuesti koormust, õla ja rinna päeval triitseps jne. sellist pikka puhkust tegelikult ei ole üldjuhul jääbki sinna 48 – 96 tunni vahele ja toimib.

  • Autor
    Postitused
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.