Skip to main content

Lihased kahanevad

Avaleht » Forums » Toitumine » Kaalust maha » Lihased kahanevad

Viewing 11 posts - 1 through 11 (of 11 total)
  • Autor
    Postitused
  • juuli 11, 2012 at 3:43 p.l. #23603
    panter1993
    Member

    Tere

    Probleem selles et nädal aega tagasi hakkasin rohkem aeroobset tegema.Jooksma ja hüppenööriga hiiti tegema.Kaal 95.4 ja pikkus 187.Jama seisneb selles et kuidagi lihased hakkavad kahanema.Tegelen ka jõusaaliga 3 korda nädalas.Võtan ka kreatiini.Kas asi lihtsalt selles et ajan liiga palju vett välja?Söön 2600kcal päevas. Biits juba 0.4cm väiksemaks läinud.Töö ei ole väga füüsiline aga liikumist on.

    Toitumine

    valke 230+

    rasvasid 60-90

    süsivesikud 240-260

    juuli 11, 2012 at 3:57 p.l. #319747
    htilga
    Member

    Ega su ümbermõõdud puhtast lihasmassist ei koosne ju? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Jälgi jõunäitajaid.

    juuli 11, 2012 at 4:00 p.l. #319748
    panter1993
    Member

    Ega aeroobset 3-4 korda nädalas teha pole väga hull umbes 30-1h sellise toitumisega et ei hakkas väga lihast sööma?

    juuli 11, 2012 at 6:53 p.l. #319750
    renku
    Member

    Ega aeroobset 3-4 korda nädalas teha pole väga hull umbes 30-1h sellise toitumisega et ei hakkas väga lihast sööma?

    Enamusel sööb nagu koliseb.

    Pealegi 2600 on vähe mis vähe sellise koormuse juures, kui sa just kaalu ei taha langetada.

    juuli 11, 2012 at 7:41 p.l. #319759
    panter1993
    Member

    Jah ma tahan kaalu langetada

    juuli 12, 2012 at 5:22 e.l. #319767
    ROtter
    Member

    Enamusel sööb nagu koliseb.

    Pealegi 2600 on vähe mis vähe sellise koormuse juures, kui sa just kaalu ei taha langetada.

    Päris nii see ka ei ole:

    http://ezinearticles.com/?Does-Aerobic-Exercise-Cause-Muscle-Wasting?&id=657920

    juuli 12, 2012 at 10:15 e.l. #319776
    panter1993
    Member

    Ma ei tea kas peaks hiiti ja sihukese jooksmise ära jätma ja kaalu langetama ainult söögi pealt?

    juuli 12, 2012 at 10:19 e.l. #319777
    panter1993
    Member

    hiiti teen hüppenööriga 30-1mint hüppamist ja rest time 30 sek?Kas peaks kcal tõstma et kaalu kadu poleks liiga suur?

    juuli 12, 2012 at 12:33 p.l. #319780
    Kang08
    Member

    Kuidas jõunäitajatega lood on.Liiguvad üles või kukuvad ? Jälgi oma jõunäitajaid ning tee nendest vastavad järeldused.

    juuli 12, 2012 at 1:42 p.l. #319782
    MoloM
    Member

    . Biits juba 0.4cm väiksemaks läinud

    Mina ise väga ei mõista, et soovid kaalu langemist, kuid ei soovi, et ümbermõõt väheneks ? :o

    juuli 18, 2012 at 1:11 e.l. #320038
    AlanBStard
    Moderator

    BCAA ja arginiin aitavad lihaste kütteks kütmist pidurdada:

    Small amount of BCAAs and L-arginine prevents cardio-induced muscle breakdown

  • Autor
    Postitused
Viewing 11 posts - 1 through 11 (of 11 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.