Lihased
- This topic has 5 replies, 5 voices, and was last updated 15 years, 9 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere,
Minul mure järgmine!
Olen 21. aastane naine ning lihased on jalgadel üpris suured!Ebaproportsioonis*
On olnud koguaeg..ei ole sõltunud trennist!
Nüüd aga hakkasin käima Body Pump trennis mis mulle väga meeldib, kuid peale seda trenni ei taha
enam isegi püksid jalga minna!
Mis trenni ma peaksin ültse tegema, et lihased ei läheks mitte suuremaks vaid pigem veniksid pikemaks?
Tahaks lihtsalt hoida seda mis on mitte suuremaks neid ajada…Ei ole suhteliselt kaua nüüd trenni teind hakkasin jälle
käima …Tegelikult on mure kõige suurem selles, et selle lihase all on arvatavasti pekk mida tuleks põletada, aga mul
on niisugune tunne, et nüüd kui hakkasin käima Body Pumpis siis lihas kasvab jalg läheb koledalt suureks ja pekk jääb ikka alla!
Paluksin kõikidel spordisõpradel mulle nõu anda!
Suur Aitäh!!!!!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Egas siis muud kui ülakeha treenima, et proportsioonis oleks.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Jalgu treeni ikka edasi.Pekikiht tuleb aeroobse ja söömisega.
Mul on täitsa eide jalad
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Teeme vahetust?Tere,Minul mure järgmine!
Olen 21. aastane naine ning lihased on jalgadel üpris suured!Ebaproportsioonis*
On olnud koguaeg..ei ole sõltunud trennist!
Nüüd aga hakkasin käima Body Pump trennis mis mulle väga meeldib, kuid peale seda trenni ei taha
enam isegi püksid jalga minna!
Mis trenni ma peaksin ültse tegema, et lihased ei läheks mitte suuremaks vaid pigem veniksid pikemaks?
Tahaks lihtsalt hoida seda mis on mitte suuremaks neid ajada…Ei ole suhteliselt kaua nüüd trenni teind hakkasin jälle
käima …Tegelikult on mure kõige suurem selles, et selle lihase all on arvatavasti pekk mida tuleks põletada, aga mul
on niisugune tunne, et nüüd kui hakkasin käima Body Pumpis siis lihas kasvab jalg läheb koledalt suureks ja pekk jääb ikka alla!
Paluksin kõikidel spordisõpradel mulle nõu anda!
Suur Aitäh!!!!!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Pekk on lihase peal! Ja lihased pikemaks ei veni (lühemaks ka mitte). Õigemini venivad ja tõmbuvad kokku küll, kuid siis, kui nad tööd teevad. Muidu on nende kinnituskohad ja seeläbi ka pikkus, muutumatud. Soovitus – aita ülakeha järgi, kui väidad, et su jalad on ebaproportsionaalselt suured. Soovitus 2 – vaata üle oma menüü, tee see korda eesmärgiga põletada rasvu ja küll siis ka pilt paremaks läheb. Ja lihasest on võimalik nälgimisega lahti saada, kuid seda sa vaevalt soovid
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tere,Minul mure järgmine!
Olen 21. aastane naine ning lihased on jalgadel üpris suured!Ebaproportsioonis*
On olnud koguaeg..ei ole sõltunud trennist!
Nüüd aga hakkasin käima Body Pump trennis mis mulle väga meeldib, kuid peale seda trenni ei taha
enam isegi püksid jalga minna!
Mis trenni ma peaksin ültse tegema, et lihased ei läheks mitte suuremaks vaid pigem veniksid pikemaks?
Tahaks lihtsalt hoida seda mis on mitte suuremaks neid ajada…Ei ole suhteliselt kaua nüüd trenni teind hakkasin jälle
käima …Tegelikult on mure kõige suurem selles, et selle lihase all on arvatavasti pekk mida tuleks põletada, aga mul
on niisugune tunne, et nüüd kui hakkasin käima Body Pumpis siis lihas kasvab jalg läheb koledalt suureks ja pekk jääb ikka alla!
Paluksin kõikidel spordisõpradel mulle nõu anda!
Suur Aitäh!!!!!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Võin vabalt mürki võtta, lihase ei suurene BodyPump trenniga. 120-140 kordust kükke ei pane lihast kasvama. Kindlasti mitte. Olen ise BP instruktor ja teen ise BP-d nädalas 4x, lisaks muid trenne. Samuti mõõdame regulaarselt soovijatel kehakoostist ja mõõte. Lihas ei ole kellelgi kahjuks/õnneks vohama hakanud.
Küll aga esimesel kuul-paaril täitub lihas toitainetega, paraneb ainevahetus. Selle võrra on klientidel mõõdetav “lihasmass” tõusnud ca 0,5-1kg võrra. Kuid sinna see ka jääb, edasi mingit kasvu ei järgne. Teiseks tõmbub lihas veidi trimmi, ka see tekitab tunde, et on kasvanud.
Edasi treenides, kui toitumine on korras, hakkab aga lihaselt kaduma rasvakiht ja selle võrra väheneb tunduvalt lõpuks jala ümbermõõt.
Kahjuks jah, esimesena saabub väike lihase paisumine – kuid see ei ole kasvamine!
Nii et “kannata” veidi ära, varsti lähevad jälle jalga ja ruumi jääb ülegi. Vaevalt, et sul on aga sellised püksid, mis siiani olid nii ümber, et sinna 1 lisasentimeeter enam ei mahu???
- You must be logged in to reply to this topic.