Skip to main content

lihase valu on normaalne??v6i ei:)

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Kiivikaselt » lihase valu on normaalne??v6i ei:)

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 16 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • august 27, 2005 at 6:01 p.l. #5208
    kiirus
    Member

    Selline kysimus – tekkis siin sõbraga väike vaidlus,tema räägib, et kui järgmine päev lihas valus, siis oli õige trenn.

    Mina aga teen ikka oma 4 korda korralikult trenni ja üldiselt ei lähe valusaks, kui pole 2 paeva vahele j22nud.

    on siis normaalne ?

    august 27, 2005 at 6:45 p.l. #58485
    vormel
    Member

    minul näiteks oli alguses peale igat trenni lihased valusad.umbes kuu aja pärast kadus lihasvalu ja nüüd annab ta endast ainult peale tõsist paugutamist märku.

    august 27, 2005 at 6:48 p.l. #58487
    Tuul
    Member

    Lihasvalu tekib mikrorebendite puhul, mis soodustavad lihaste suurenemist ja tugevnemist

    august 27, 2005 at 7:47 p.l. #58489
    -Raix-
    Member

    Järelikult on normaalne siis

    august 28, 2005 at 6:28 e.l. #58498
    ROtter
    Member

    http://forums.amazon.ee/index.php?showtopic=5240.

    august 28, 2005 at 7:15 e.l. #58504
    Bulletproof
    Member

    lihasevalus on süüdi piimhape jap.

    mu endine kekaõps ütles, et kuum dush peale trenni pidi piimhappe ladestumist soodustama:P

    august 28, 2005 at 7:41 e.l. #58507
    GunFighter
    Member

    Kulturistidel on olemas selline väljend: No pain, no gain. Loodan et tõlkida ei ole vaja

    august 28, 2005 at 8:40 e.l. #58510
    prikull
    Member

    Yhes artiklis jälle ytles et selline ytlus on t2iesti vale.

    august 28, 2005 at 8:51 e.l. #58511
    -Egert
    Member

    Korraliku venitusega mul valusi ei esine.

    august 28, 2005 at 10:02 e.l. #58512
    kiirus
    Member

    nagu n2ib,et on ja ei ole ka normaalne:) pean ka vist l6hkuma hakkama:)mikrorebend sobiks mulle kah.ju siis ikka teen sellise raskusega,et lihasele meeldib ja v2ga ei rebene.tuleb paugutama hakata ja siis hulllult venitada. kui kiivikas ka v6taks s6na:) ,siis oleks selge asi.

    august 28, 2005 at 12:07 p.l. #58514
    Bulletproof
    Member

    iga inimese keha reageerib trennile erinevalt. st et mõne inimese lihas peale trenni kasvab valutades, teisel kasvab ilma valuta. oleneb organismist. me kõik oleme erinevad. mõni hard gainer, mõni fast gainer… if you know what I mean

    august 28, 2005 at 2:47 p.l. #58517
    kame
    Moderator

    väga teravat valu ei tohi olla – norm. on kui valu esineb suurtel venitustel ja lihas on lissalt kange ! kõva valu näitab ületreeningut!

    august 28, 2005 at 2:54 p.l. #58518
    M.M.
    Member

    Lihasevalu järgmistel päevadel on indikaatoriks, et on korralikult vatti saanud. Kui lihased valusad ei ole tähendab peab midagi treeningul muutma. Tavaliselt lisatakse harjutusi mis ei ole alati õige, targem on muuta nt. harjutuste järjekorda, seeriate vahelisi pause või teha superseeriaid jne. Kui lihas on veel valus pole mõtet peale teha, tuleb oodata kuni taastub.

    august 28, 2005 at 5:12 p.l. #58529
    vormel
    Member

    Kerge lihasvalu peale treeninguid on minu arust isegi mõnus :ph34r:

    just täpselt!lihasevalu nimel tasub ka trenni teha. :eek:

    august 29, 2005 at 5:19 p.l. #58562
    Maniakk
    Member

    väga teravat valu ei tohi olla – norm. on kui valu esineb suurtel venitustel ja lihas on lissalt kange ! kõva valu näitab ületreeningut!

    There is no overtraining, just under-recovery.

    loodan et tõlkida pole vaja.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 16 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.