Skip to main content

lihase rebestus :(

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Jõumehed » lihase rebestus :(

Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • Autor
    Postitused
  • november 15, 2007 at 6:57 e.l. #12469
    soevend
    Member

    Eilses trennis rebestasin reielihast. Mida sinna peale panna. Kas sooja või külma? või mingit salvi, et kiiremini paraneks

    november 15, 2007 at 6:59 e.l. #131180
    Karu
    Member

    Küllap ikka venitasid, muidu sa neid asju ei küsiks, vaid oleksid arsti hoole all.

    Peale võid määrida igasuguseid sooja-salve nagu see Deep Heat ja Dolmen.. päris suur valik neid.

    november 15, 2007 at 7:07 e.l. #131181
    soevend
    Member

    ei usu, et lihtsalt venitasin. Nagu tundsin ka, et rebenes nii, et jalg kõik valus ja nagu kergelt paistes ka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 15, 2007 at 8:33 e.l. #131184
    FitMan
    Member

    nihestuse korral on see reegel et esimese 24 h jooksul külma peale panna ja peale seda sooja

    november 15, 2007 at 10:10 e.l. #131193
    vaher
    Member

    Mina soovitan hoida trennikotis igaks juhuks alati külmageeli või külmasprayd. Alati võib juhtuda midagi ja on kohe head külma peale panna. Las need vedelevad kotis, ega nad rasked ju pole, vanaks ka ei lähe…

    november 15, 2007 at 3:24 p.l. #131224
    Archangel
    Member

    Mine arsti juurde kulla mees. Oma tervisega ei ole mõtet jamada.

    Sellised vigastused on nii mõnegi sportlase pikemaks ajaks treeningutel kõrvaldanud ning kui vigastusi kohe ei ravita siis võivad need sind piinama jääda elu lõpuni.

    Tõenäoline on, et tegemist on lihtsalt korraliku venituse või nihestusega kuskilt. Aga kui tuleb välja, et on midagi hullemat siis sa kirud ennast jubedalt hiljem, et kohe arsti juurde ei läinud.

  • Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.