Skip to main content

Lihas valu?

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Külastajate Küsimused » Lihas valu?

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 13, 2010 at 2:44 p.l. #22350
    Anonüümne
    Guest

    Küsimus oleks siis: Et kas on normaalne, kui peale trenni veel 3 päeva lihased valutavad? Kas siis tohib üldse uue trenni peale teha või mitte! Ja kas on mingeid mõjuvaid aineid mis seda leeventaksid? Ise kasutan kreatiini, herat, süsikaid! Ette tänades! <_<“>

    oktoober 13, 2010 at 3:30 p.l. #279004
    Hype
    Member

    Kas sa ikka teed korralikku soojendust enne trenni ja venitusi peale trenni?

    Iseenesest väike lihasvalu intensiivse trenni puhul on ok ka 3-ndal päeval.

    oktoober 13, 2010 at 7:08 p.l. #279025
    tomba
    Member

    On küll normaalne. Kui just alustasid treeningutega siis lihased ei ole lihtsalt harjunud sellise koormusega tööd tegema. Ajapikku harjuvad ära ja enam nii kaua ei valuta,kui üldse… Ma arvan, et need 3 päeva kui sul teatud lihased valutavad – see aeg neile ära trenni tee.

    oktoober 13, 2010 at 8:05 p.l. #279030
    aivo1359
    Member

    Täiesti normaalne nähtus algajale.Tavaliselt on viimane aeg järgmist trenni alustada enne lihaste valu kadumist.Aga peale trenni soovitan teha korralik venitus.

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.