Skip to main content

Leutsiin

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi ROtter’ilt » Leutsiin

Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 17, 2009 at 10:16 e.l. #16267
    Blackdom
    Member

    Tervitus!

    Kuidas kommenteeriksid artiklit: Unleash the Full Anabolic Potential of Food?

    Kuna tegemist tundub olema suures osas ka kommertstekstiga, siis ei ole see ehk väga objektiivne? Artiklis soovitatakse kasutada leutsiini kas sheikides või raputada ka teisi aminohappeid sisaldavatele toitudele (5g korraga).

    Olen lugenud, et 2 leutsiniini molekuli metabolismiks on vaja 1 isoleutsiini ja 1 valiini molekuli. Kui ma näiteks raputan 5g leutsiini toidu peale (4 praemuna, 100-200g liha, köögiviljad ja joon kas enne või mingi aeg pärast sööki korralikult piima), kas aminohapete tasakaal läheb paigast ja kas see kujutab endast terviseriski?

    Arvutasin veidi ja tundub, et piimas ja munas ongi enam-vähem nii, et iga isoleutsiini ja valiini grammi kohta sisaldub ca 2 grammi leutsiini. Kui sinna juurde puhast leutsiini lisada, tundub vähemalt esialgu, et aminohapete tasakaal saaks häiritud.

    jaanuar 17, 2009 at 5:18 p.l. #180115
    ROtter
    Member

    http://www.anyvitamins.com/leucine-info.htm

    jaanuar 17, 2009 at 6:05 p.l. #180123
    Blackdom
    Member

    Seal viidatud Zest-i allikas toodi välja, et päevane leutsiini doos võiks olla umbes 16 mg 1 kg kehakaalu kohta. 90 kg kaaluva inimese jaoks oleks see siis 1440 mg / päevas. 4 praemuna peaks andma juba ca 2000 mg, ma arvan, et ma eriti alla 5000 mg leutsiini päevas eriti ei söögi.

    Kokkuvõtteks, see puhta leutsiini võtmine, k.a. valgurikka toidu peale raputamine, ei ole siis väga mõttekas.

    Huvi hakkas aga pakkuma hoopis teine aminohape – arginiin, eriti arginine pyroglutamate… fitnessi poes seda saada pole, huvitav, kas meie apteegid seda müüvad?

    jaanuar 17, 2009 at 6:13 p.l. #180124
    ROtter
    Member

    http://209.85.129.132/search?q=cache:p–L2…lang_et|lang_en

    jaanuar 17, 2009 at 6:19 p.l. #180125
    Blackdom
    Member

    Tänud viidete eest, lingikogu muudkui kasvab ja kasvab http://www.arginineresearch.com/Index.htm

    .. kahjuks lehekülg konkreetse uuringu kohta on veel valmimisel, aga uuringuid vähemalt mainitakse.

    jaanuar 17, 2009 at 6:45 p.l. #180128
    Blackdom
    Member

    Huvitav on see, et arginineresearch.com liigitab arginiin-püroglutamaadi mittesoovitavaks arginiini vormiks, sest selle toimemehhanism pidi olema väga spekulatiivne. Samas Zest-i allikas väidab, et Itaalias on just seda vormi kasutatud inimeste seniilsuse, vaimse alaarengu ja alkoholismi ravimiseks ning et uuringud inimeste peal näitavad, et see võib parandada vereringet ja tõstab veresoonte elastsust. Samuti pidi just see vorm olema tõhusam kasvuhormooni “vabastaja” kui tavaline arginiin ilma püroglutamaadi molekulita.

    jaanuar 17, 2009 at 7:18 p.l. #180136
    ROtter
    Member

    Huvitav on see, et arginineresearch.com liigitab arginiin-püroglutamaadi mittesoovitavaks arginiini vormiks, sest selle toimemehhanism pidi olema väga spekulatiivne. Samas Zest-i allikas väidab, et Itaalias on just seda vormi kasutatud inimeste seniilsuse, vaimse alaarengu ja alkoholismi ravimiseks ning et uuringud inimeste peal näitavad, et see võib parandada vereringet ja tõstab veresoonte elastsust. Samuti pidi just see vorm olema tõhusam kasvuhormooni “vabastaja” kui tavaline arginiin ilma püroglutamaadi molekulita.

    http://en.wikipedia.org/wiki/Arginine

  • Autor
    Postitused
Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.