Lendamine küljele hantlitega
- This topic has 11 replies, 8 voices, and was last updated 15 years, 4 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Mure siis selles et , ei saa sooritada seda harjutust , kuna kui küljepealt käe alt ülesse viin siis käib mingi naks läbi ja see on valus , mida peaks ette võtma ?
See on suht tavaline asi, et mõnele inimesele mõni harjutus lihtsalt ei sobi. Siis tuleb see asendada millegi muuga. See on muidugi eeldusel, et sa üritad seda harjutust sooritada õige tehnikaga ja ka siis valus või ebamugav on.
ära eriti raskega tee algul. Kas kätt niisama tõstes ka naks käib? Kui rahulikult teed, peaks ära harjuma. See on tavaline, et naksub, mul jalg tegi ka kui teatud liigutust tegin, siis treener ning mu ema, kes med.õde on, ütlesid et kui teha seda, siis harjub nii ära lõpuks et ei naksu enam:D
Niisama naksub ka jah , aga eks ma siis pusin edasi
aitüma 
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui jääbki naksuma, proovi hantlitega lõua alla tõmmet või plokil, kuid pööra tähelepanu sellele, et hantlid liiguksid õlgade suunas, mitte lõua alla. Pm haare laiem.
Jõudu.
Endal sama lugu, eriti siis kui tõstan küljele ära, ja siis langetama hakkan. Tõstmishetkel juhtub vahepeal ka.
Omast kogemusest julgen soovitada siiski selle probleemiga tegelemist. Pakuks välja, et osad lihaskiud on miskipärast lühemad või rohkem pinges. Proovi äkki aitab, kui teed regulaarselt aeglaseid käteringe. Mõnikümmend ringi mõlemat pidi paar korda päevas ja väga kerge venitus otsa (liiga intensiivsega võid pingesse tõmmata)? Peaks aitama ka siis, kui asi liigeses.
Anna siis tagasisidet ka.
Õlaliigest tasub kindlasti üritada tugevdada nagu eelpostitaja soovitas.
Endalgi naksumist ja hädasid olnud (õlaliiges on ju ometigi liikuvaim ja sestap ka ohustatumaid liigeseid) ja selle vastu aitab lihaste, süvalihaste tugevdamine profülaktiliselt küll. Eeldusel, et pole tegu põletikuga vm vastunäidlustusega.
Üheks parimaks abimeheks peaks expanderi (kummiga) harjutusi.
Eee.. Millal see “ARST” siis äksjualli küsimustele vastama hakkab?Paistab, et see teema liigutati alamfoorumisse “Küsi arstilt”. Varem sellist alamfoorumit üldse ei olnud. Kas meil siin arste on, seda ma ei teagi.
Kui jääbki naksuma, proovi hantlitega lõua alla tõmmet või plokil, kuid pööra tähelepanu sellele, et hantlid liiguksid õlgade suunas, mitte lõua alla. Pm haare laiem.Jõudu.
Siis mul raksub vapsee terve rinna ülaosa
Omast kogemusest julgen soovitada siiski selle probleemiga tegelemist. Pakuks välja, et osad lihaskiud on miskipärast lühemad või rohkem pinges. Proovi äkki aitab, kui teed regulaarselt aeglaseid käteringe. Mõnikümmend ringi mõlemat pidi paar korda päevas ja väga kerge venitus otsa (liiga intensiivsega võid pingesse tõmmata)? Peaks aitama ka siis, kui asi liigeses.Anna siis tagasisidet ka.
Hakkan siis katsetama , pärst siis räägin kas mõjus (H)
Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)- You must be logged in to reply to this topic.
