Skip to main content

latissimus dorsi

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » latissimus dorsi

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • november 20, 2003 at 7:47 p.l. #1566
    Kaupo-Mati
    Member

    Kas oskab keegi öelda, mis harjutust teha selja lailhasele kangi või hantliga? Bodybuidling.com justkui väidab, et kangi ja hantliga seda lihast arendada ei õnnestu, vaja kas trenazhööri või latti, mille otsas lõuga tõmmata.

    november 21, 2003 at 7:10 e.l. #34613
    joey
    Member

    ületõmme näiteks kangiga, käsi hoida võimalikult nii, et töötaks lailiahas. saab teha veel kummargil kang kõhu alla või hantlitega….minumeelest saab väga hästi teha. kui mul erilist lailihase harjutuste vahendeid polnud, mõtlesin kogu aeg välja kuidas seda kodus teha…tegin hantlitega/kangiga sama kõhu alla toomist ja mõjus päris hästi (muidugi tegin ma veel lõuatõmbeid) aga tuleb lihtsalt jälgida tehnikat, et mõjutaks just lailihast ja mitte suurt raskust algul lisada.

    november 21, 2003 at 9:29 e.l. #34614
    Kaupo-Mati
    Member

    Ok, tänud, kuid kas ületõmbed peaks siis olema võimalikult laia või kitsa haardega? kuidas sa tegid omal ajal?

    november 21, 2003 at 5:19 p.l. #34615
    joey
    Member

    ületõmme polnud mul just kõige meelsam harjutus, sest see hõlmas nii rinda kui ka triitsepsi lailihase kõrval…aga ma tegin pigem natuke laiema haardega.

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.