Lateraalne epikondüliit ehk tennisisti küünarliiges ja treening?
- This topic has 5 replies, 4 voices, and was last updated 12 years, 5 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere!
olen endal ise haiguse diagnoosinud.: LATERAALNE EPIKONDÜLIIT. Kõik sümptomid klapivad. Lähen kindlasti arsti juurde! Seniks aga küsin, et kas võin sooritada harjutusi, mille puhul küünarliigest ei siruta ega painuta?
Kasutaks käsi, et lihtsalt hoida raskusi – töötaks siis tõmbele. Saaksin teha erinevaid harjutusi jalgadele ja õlgadele. Valu igatahes sellistel puhkudel ei ole.
Kõike paremat soovides,
Riho
Lateraalne võib ägeneda ka ekstensorite staatilisel koormusel, niiet vaata harjutusi ka selle nurga alt.
võibolla ongi paras aeg vasak (terve) käsi järgi aidata, ta on 1.5cm paremast vennast kõhnem
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mul on (lateraalne) epikondüliit leebemaks läinud, et lihtsalt väldin valu tekitavaid harjutusi ja ei lukusta teatud harjutuste puhul küünarliigest täielikult.
Mul see läbi tehtud mõlema käega.
Kuigi paremat küünarliigest muljudes on kergelt valu siiani tunda.
Lõppkokkuvõteks võib vist öelda, et parandas aeg ja saalist eemal olek.
Proovisin igasugu asju, tehes ka lühikesed pausid aga ei midagi.
Sai isegi hormoonsüst tehtud aga tagantjärgi tundub see ikka jube naljakas, sest see ei ravi vaid leevendab valu mingi kuuks/kaheks. Rohkem tippsportlaste teema, et saaks enne võistluseid trenni teha jne.
Sai isegi hormoonsüst tehtud aga tagantjärgi tundub see ikka jube naljakas, sest see ei ravi vaid leevendab valu mingi kuuks/kaheks. Rohkem tippsportlaste teema, et saaks enne võistluseid trenni teha jne.
Vähendab valu, kuid ei kaota vigastust. Tegelikkuses on oht veel rohkem seda liigest ära lõhkuda.
- You must be logged in to reply to this topic.