Skip to main content

Lasnamäe kergejõustikuhall – kergejõustikuareen

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Lasnamäe kergejõustikuhall – kergejõustikuareen

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • november 13, 2012 at 2:53 p.l. #24552
    fender
    Member

    Tere!

    Keegi ehk on käinud või käib ja oskab vast anda ülevaate mis olukord on kergejõustikuareenil (1. korrus).

    Küsin, kuna rahaline seis on piiratud ja kui tahan 3x nädalas trenni teha siis saaksin seda teha, kui ostan areenipileteid.

    Tahan koostada vastavalt nendele võimalustele mis areenil on ka oma treeningkava.

    Ma sain aru, et on olemas kangid ja raskused ning surumise pink + tõstepõrandad ja esimesel korrusel pidi kuskil olema veel ka kükipuur <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    On seal olemas ka näiteks rööbaspuudel surumise koht ja lõuatõmbete võimalus?

    Teab ka keegi öelda, kas on all korrusel ka z-kangi või hantleid ?

    Aitäh!

    november 13, 2012 at 3:59 p.l. #329848
    Ak_47
    Member

    Z-kang on teisel korrusel, selles “jõusaalis”. Rippes kätekõverdusi (e. lõuatõmbeid) saab teha selles universaalses kükipuuris (on ka varbseinale kinnituvaid selliseid vahendeid). Rööbaspuudel surumine on natuke keerukam. Seal asuvad metallsed rööbaspuud, kuid õhtul kasutavad neid baleriinid jms. kontingent. Kui need on vabad, siis saad nendel suruda. Muidu on ka olemas sellised käetoed,mida saab varbseinale kinnitada… Küll aga, siis sa ei saa nt. hantlit jalavahel hoida, sest need ei kannata eriti suuri raskuseid. Hantleid on vähe ning kaootiliselt (miskit 13kg,18kg,24kg?,44kg-55kg) – asjad saab aetud, kui väga vaja.

    Kõige parem kava seal kasutamiseks on 5×5 süsteemis (rippetoe,madcow jne.)

    edit: isegi 3x nädalas treenides on odavam osta see 21€ kuukaart (lisasooduse saad sellele siis,kui sa esindad või asud mingis treeningrühmas. Ka siis,kui käid ainult oma kava tegemas).

    november 13, 2012 at 4:03 p.l. #329850
    fender
    Member

    Selge, aitäh!

    Ma ise mõtlesin ka 5×5 kava peale ja baasharjutuste peale.. aga mingiaeg tahaks lihtsalt vabalt võtta, ringi joosta, human flage ja muid taolisi asju teha, mis peaks seal ka võimalik olema <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 17, 2012 at 8:47 p.l. #330249
    matjusm
    Member

    Mine kohale ja vaata, koduleht näitab järgnevaid pilte sellest:

    http://www.tsh.ee/showItem.php?id=645

    http://www.tsh.ee/showItem.php?id=643

    Üleüldiselt meeldivad mulle kergejõustikuhallid rohkem kui tavalised jõusaalid sest seal on tavaliselt olemas nii tõstepõrandad samas kui masinaid mida ma niikuinii eriti ei kasuta on minimaalselt, pluss veel igasugused muud treeningvõimalused nagu jooksurajad, hüppevõimalused jne.

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.