lame kõht
- This topic has 4 replies, 4 voices, and was last updated 15 years, 9 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tervist!
Olen kaalu langetamisega tegelenud septembrist saadik kui kaalusin 100 kilo ringis, pikkust 178cm. Kuskil jaanuari lõpuks alanes kaal 65-66 kilo peale ning on seal püsinud. Trenni ei teinud, tegelesin ainult dieeditamisega. Nüüd on mure nimelt selles, et kõht ikka ees kuigi kaal peaks normis olema. Söön päevas kuskil 1000-1100 kilokalorit ning “junk foodi” jms ei tarvita. Kas mingisugune trenn(jooksmine?) aitaks siin või on mõningane ektra nahk säärase kaalulangetuse normaalne nähtus ?
WOW, lausa 1100kcal:-P ok, ma olen raskem (80 kandis), aga ka kõige ekstreemsemas dieedis ma ei lase kcal alla 1600 ja sedagi vahest mõneks päevaks, testimise eesmärgil, see on sul ikka meeletult madal ja julm näljutamine. Sellise dieediga oledki kaotanud arvestataval määral lihast ja rasvaprotsent on mingist hetkest konstantne, kuna keha on stressis ja hoiab kinni. Pane normaalne toitumine paika ja saad ehk natu lihast tagasi ja rasvaprotsendi langema.
Mees või naine? Isegi kui naine oled, on päevane kaloraaž väga ebatervislikult madal. Kaal on normis, aga.. kuna sa suutsid sellise kaloraažiga võtta suures osas maha ikkagi lihase arvelt, siis on ju arvata, et see ilus välja ei näe.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tervist!Olen kaalu langetamisega tegelenud septembrist saadik kui kaalusin 100 kilo ringis, pikkust 178cm. Kuskil jaanuari lõpuks alanes kaal 65-66 kilo peale ning on seal püsinud. Trenni ei teinud, tegelesin ainult dieeditamisega. Nüüd on mure nimelt selles, et kõht ikka ees kuigi kaal peaks normis olema. Söön päevas kuskil 1000-1100 kilokalorit ning “junk foodi” jms ei tarvita. Kas mingisugune trenn(jooksmine?) aitaks siin või on mõningane ektra nahk säärase kaalulangetuse normaalne nähtus ?
Hakka sööma ja treenima, näed, kuidas pilt muutub
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tervist!Olen kaalu langetamisega tegelenud septembrist saadik kui kaalusin 100 kilo ringis, pikkust 178cm. Kuskil jaanuari lõpuks alanes kaal 65-66 kilo peale ning on seal püsinud. Trenni ei teinud, tegelesin ainult dieeditamisega. Nüüd on mure nimelt selles, et kõht ikka ees kuigi kaal peaks normis olema. Söön päevas kuskil 1000-1100 kilokalorit ning “junk foodi” jms ei tarvita. Kas mingisugune trenn(jooksmine?) aitaks siin või on mõningane ektra nahk säärase kaalulangetuse normaalne nähtus ?
Sa oled küll nüüd kõike ristivastupidi teinud kui tegelikult soovitatakse.
Sellise perioodi vältel oleks normaalne kaalukaotus olnud ca. 10kg, mitte 35kg – Ja seda koos mahuka treeninguga. Kõht on sul ees selle pärast, et ei ole võimalik kaotada kaalu ainult rasva arvelt, kui sa sunnid oma keha nii kiiresti kaalu alandama. Rasva oled sa kindlasti kaotanud, kuid kahjuks ka väga suures koguses lihasmassi. Sellise kaalukaotusega on küsitav, kas sa oma kehale üldse midagi head oled teinud. Kaalunumber ise-enesest ei tähenda midagi kui välimus ja enesetunne on kehv. Ning lugedes sinu juttu, asi ka nii on.
Nö. ekstra nahk on sellise kiirete kaalulangetuste sümptom ning ajapikku peaks nahk võtma sobiva vormi sinu praegusele kehakaalule.
Sinu praegune kalorite hulk on küll väga väike, isegi mitte-treenivale inimesele. Süües nii vähe kaloreid käitub su keha vastupidiselt sellele kuidas sa tahad. Ta hakkab rasva kinni hoidma, et end elus hoida ning kaalukaotus aeglustub veelgi. Lisaks hakkab keha aina rohkem energiat röövima sinu lihastest, kuna tunneb, et lihaseid sa niikuinii ei kasuta ja seega võib neid hävitada.
Mis lõpptulemus on, on see, et sa võid kaaluda 40kg ja ikka omada pekist kõhtu.
Tundub, et sul ei ole mingeid baasteadmisi toitumisest ega trennist ega sellest kuidas su keha üldse töötab. Võtaks väga palju aega sulle kõike seda läbi interneti seletada. Hangi endale korralik treener, kes sind aitab. Praeguse seisuga teed sa üksi enda kehale ainult kahju…
- You must be logged in to reply to this topic.