Lamades suurumine!

Tere! Ma hakkasin nuud jalle trenni tegema peale mingi 2 aa. pausi

jaanuar 19, 2007 at 12:15 p.l. #102976

Archangel1

Member

hehehe varem kunagi oli rekord 110 nuud novembris hakkasin siis j2lle kaima ja nuud 105kg saan 3 korda suuruda ja naljakas on see et j6udu tuleb ja tuleb

jaanuar 19, 2007 at 12:17 p.l. #102977

madis220

Member

hehehe varem kunagi oli rekord 110 nuud novembris hakkasin siis j2lle kaima ja nuud 105kg saan 3 korda suuruda ja naljakas on see et j6udu tuleb ja tuleb

jaanuar 19, 2007 at 12:26 p.l. #102980

Archangel1

Member

LOL langema

jaanuar 19, 2007 at 12:29 p.l. #102981

UmbIsik

Member

http://www.deepsquatter.com/strength/archives/korte.htm

jaanuar 19, 2007 at 12:31 p.l. #102982

Archangel1

Member

eng ei oska eriti nagu est aga v6ib olla selgetax oma positsiooni?

jaanuar 19, 2007 at 12:33 p.l. #102983

madis220

Member

LOL langema

jaanuar 19, 2007 at 12:36 p.l. #102984

Archangel1

Member

madis no offence aga olen saand kah nii et… aga kui j6udu tuleb siis tuleb seda 2ra kasutada ja mitte istuda kodus ja saiakesi s88a

jaanuar 19, 2007 at 12:55 p.l. #102988

-aron-

Member

Mix sa siis tuled üldse nõu ja arvamusi kavast küsim,kui neid kuulda võtta ei taha???

jaanuar 19, 2007 at 12:59 p.l. #102989

Archangel1

Member

Kui ma v6tax iga n6u siis mind ei olex enam elus

jaanuar 19, 2007 at 2:15 p.l. #103002

roulling

Member

3 korda nädalas ja igapäev, olgem ausad missa tahad et su rinnad oleks nagu arbuusid ja käsi nagu banaan või

jaanuar 19, 2007 at 3:33 p.l. #103037

brain

Member

tegin isegi algusaegadel sellise kava järgi, kuskile maale tuli ja jõudu normaalselt juurde aga nagu eespool mainitud siis hakkas ka minu puhul taandareng ei jõudnud enam teha ja jõudu kadus ära. Mina soovitan korralik kava lasta koostada siin. Ja mis sa selle palja rinnalt surumis jõuga pihta hakkad? Teisi lihaseid tuleb ikka kah treenida et üle keha tugev oleks

jaanuar 19, 2007 at 3:44 p.l. #103039

MuskulaarKobras

Member

3x nädalas küll ei oleks soovitatav rinnale trenni teha. Tee 2 korda nädalas ja nii, et rinna päevadele vahele jääb 72 tundi taastumiseks. Ise teen rinda esmaspäeval ja neljapäeval. Kui kolm korda nädalas teha, siis rind ei jõua ära taastuda ja võibki tekkida tõesti taandareng. Siin eespool on sind hoiatatud juba, et pole mõtet 3 korda teha jne ning seda taandarengu juttu ka ei usu, aga loll õpibki enda vigadest ja tark õpib teiste vigadest

jaanuar 19, 2007 at 4:02 p.l. #103045

starter

Member

kuidas ja palju peaks rinnale sooja tegema kui seeriat alustaks 90 kiloga ?