lamades surumist abistavad harjutused
- This topic has 11 replies, 9 voices, and was last updated 17 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tänapäeval on uuemad spets-seadmed ka sellised, mis seda kettide-ideed teostavad. Näiteks spets.-seade lamades rinnalt surumiseks omab kolme kohta, kuhu kettaid raskuseks panna, kui panna nö esimesse auku 5kg ketas, teise auku 10kg ketas ja kolmandasse 15kg ketas, siis on harjutuse alg-faasis tunda kerget raskust (töötab põhiliselt 5kg raskus), harjutuse lõpus aga, kui käed sirgeks lähevad, on tunda palju suuremat raskust (töötavad 10kg ja 15kg ketas). Et sedalaadi 3 kohta on seadmetel, kuhu kettaid asetada, nii saavutatakse sama asi, mis näiteks kettidega rinnalt surudes.
Saan ma õigesti aru, et kettide mõte on, siis see, et mida all pool kang on seda vähem mõjutavad ketid, aga surudes üles, siis aina rohkem suureneb raskus kettide arvelt?
kettidega surumine on just hea õige ja puhta tehnika saavutamiseks, jääb ära see rapsimine ja lahmimine, muidu hakkavad ketid kõikuma ja surumine raskeneb kangi liikumise arvelt.
Tuleb suruda võimalikult sirgjooneliselt ja rahulikult, siis püsib kang stabiilsena.
kettidega surumine on just hea õige ja puhta tehnika saavutamiseks, jääb ära see rapsimine ja lahmimine, muidu hakkavad ketid kõikuma ja surumine raskeneb kangi liikumise arvelt.Tuleb suruda võimalikult sirgjooneliselt ja rahulikult, siis püsib kang stabiilsena.
SHOXi teooria tundub loogilisem ning vaadates seda videot ma küll eriti seda puhast tehnikat kusagil ei näinud.
kettidega surumine on just hea õige ja puhta tehnika saavutamiseks, jääb ära see rapsimine ja lahmimine, muidu hakkavad ketid kõikuma ja surumine raskeneb kangi liikumise arvelt.Tuleb suruda võimalikult sirgjooneliselt ja rahulikult, siis püsib kang stabiilsena.
ise mõtlesid selle teooria välja
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ?!?!Saan ma õigesti aru, et kettide mõte on, siis see, et mida all pool kang on seda vähem mõjutavad ketid, aga surudes üles, siis aina rohkem suureneb raskus kettide arvelt?jh, westside süsteemis pannakse veel kummid ka
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Pealkiri viitab “lamades surumis” harjutustele, aga teema räägib mingitest kettidest.ongi krt, keda need ketid huvitavad
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Parem oleks oma rumalust mitte eksponeerida ,onju??
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Milleks sul on vaja kettidega suruda ?
Isenesest on kettidega surumine päris kasulik , kui sa kavatsed surumissärki kasutada. Kummilindid on lihtsamad kasutada , aga raskust lisavad nagu äkilisemalt kui ketid.Ise olen kunagi mõlemaid kasutanud , kette saali kaasa ei tassinud tegin kodus nendega. Kummilinte ja kette kasutasin ka küki ja tõmbe jaoks. Praegu saaliskäijad enam väga ei imesta kui keegi kummilintidega surub , aga mingi 10 aastat tagasi , kui alustasin nende kettide ja kummilintidega , siis ei teadnud westside kavast Eestis keegi eriti midagi ja pidevalt tuldi saalis juurde ja küsiti , et miks need lindid , et kas nii on kergem tõsta.lol
Kui kedagi huvitab westside kava siis eliefts.com on parim koht kus teavet saab.
Milleks sul on vaja kettidega suruda ?Isenesest on kettidega surumine päris kasulik , kui sa kavatsed surumissärki kasutada. Kummilindid on lihtsamad kasutada , aga raskust lisavad nagu äkilisemalt kui ketid.Ise olen kunagi mõlemaid kasutanud , kette saali kaasa ei tassinud tegin kodus nendega. Kummilinte ja kette kasutasin ka küki ja tõmbe jaoks. Praegu saaliskäijad enam väga ei imesta kui keegi kummilintidega surub , aga mingi 10 aastat tagasi , kui alustasin nende kettide ja kummilintidega , siis ei teadnud westside kavast Eestis keegi eriti midagi ja pidevalt tuldi saalis juurde ja küsiti , et miks need lindid , et kas nii on kergem tõsta.lol
Kui kedagi huvitab westside kava siis eliefts.com on parim koht kus teavet saab.
Kas sa mõtled seda: http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…mp;top=top.lime
- You must be logged in to reply to this topic.