lamades surumine kasutu neil kes jõudu taga ajavad???
- This topic has 67 replies, 28 voices, and was last updated 16 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Kui äss ma olen, seda otsustagu teised, aga vastan siiski.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Esiteks on rinnalt surumine hea massiharjutus, teiseks keha peab/võiks areneda harmooniliselt (selleks peab treenima kõiki lihaseid), kolmandaks rinnalihas siiski toetab maadlemist ja poksi – mingid eraldiseisvad lihakäkid nad ei ole. Kui mõni jõusaalikoll pumpabki ainult biitsa ja rinda, siis võrreldes sellega ilmselt mmakad treenivad rinda tõesti vähem. Aga võibolla tõesti mõni ei teegi klassikalist rinnalt surumist…
Chain is as strong as its weakest link. Sama kehtib ka löögi puhul.Mul on hea küsimus teile MMA ässadele: milleks te seda lamades surumist siis üldse teete ???
Ega me eriti nagu ei teegi:) See natuke, mis on tehtud, on olnud pisut edevusest ja teine pisut sellest, et eks ta natuke ikka toetav lihas on. Aga pigem just maasvõitluses teatud olukordades ruumitekitamises läheb seda vaja. Kõiges mis püsti toimub ei ole küll rinna jõu kasvamisest kasu tundnu.
Kas keegi oskaks siis kokkuvõtteks öelda, mis lihaseid tuleks treenimisel eelistada tugevama löögi saavutamiseks?
Kas keegi oskaks siis kokkuvõtteks öelda, mis lihaseid tuleks treenimisel eelistada tugevama löögi saavutamiseks?Kehale ei meeldi lihaste düsbalanss ja ta hakkab oma meetoditega selle vastu võitlema.
Kas keegi oskaks siis kokkuvõtteks öelda, mis lihaseid tuleks treenimisel eelistada tugevama löögi saavutamiseks?Eelistada tuleks löögitehnikat ja sparringut ja koti löömist. Seejärel tulevad erinevad surumis ja tõmbamisliigutused, mida sooritad püsti.
Kõigepealt saa tehnika paika. Lihasjõu kaudu asja arendamine on oluliselt keerulisem ning vaevanõudvam. Pead praktiliselt treenima kogu keha ja samal ajal lisaks hoolitsema selle eest, et löögitehnika säiluks .
Võid rinnalt 500kg kah suruda, see ei ole mitte mingi garantii, et sa suudad lööki kohale toimetada…
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>No aga koti tagumisel töötavad ka ju palju lihased, ntx õlg triits, kindlasti ka rind. Ometi peaks ju olema mingisugused eriliiki harjutused, mis aitaksid tugevama ja kiirema löögini jõudmisel.
No aga koti tagumisel töötavad ka ju palju lihased, ntx õlg triits, kindlasti ka rind. Ometi peaks ju olema mingisugused eriliiki harjutused, mis aitaksid tugevama ja kiirema löögini jõudmisel.võta kumm, seo ta kuhugi kinni ja haara teisest otsast kinni. Astu ettepoole kuni kumm pingul on ja tee 500 lööki (tehniliselt korrektselt) ja aasta pärast ehmatad ise ka ära kui kiirelt su käsi liigub
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>pmst löögi jõudu saad niimoodi juurde kui sa hantlid käes sooritad lööke päris kaua aega siis lõpuks arenevad minumeelest ka need lihased nii et löök on tugevam. veel peaks sama ni et võtad väikese kangi ja hypad õhku ja hyppamise ajal viskad ette seda nii et pmst õhus olles viskad kangi ette vms….nii pidi löögitugevust juurde tulema….on veel näiteks haagiarjutus mis jälle hantlitega et sooritad haake hoides umbes 5 kuni 6 kilost hantlit . Edu siis
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>pmst löögi jõudu saad niimoodi juurde kui sa hantlid käes sooritad lööke päris kaua aega siis lõpuks arenevad minumeelest ka need lihased nii et löök on tugevam. veel peaks sama ni et võtad väikese kangi ja hypad õhku ja hyppamise ajal viskad ette seda nii et pmst õhus olles viskad kangi ette vms….nii pidi löögitugevust juurde tulema….on veel näiteks haagiarjutus mis jälle hantlitega et sooritad haake hoides umbes 5 kuni 6 kilost hantlit . Edu siis” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ei ole väga hea mõte MINU ARVATES. (Treenerite arvamused lähevad lahku).
Löögispetsiifilise jõu treenimisel peaks raskus olema toetatud (ntx kumm, mida MEE mainis või Neider press)
Tehakse lööke hantlitega küll. Vastu kotti ja õhku. Ettevaatlik peab olema, et hantel käes kätt täiega sirgeks ei löö – liigese või lihase vigastamise oht.
Hantliga löömine ei ole üldse ainult löögijõu harjutus (eriti kui lüüa õhku). Hantliga löömine aitab lööki konkreetsemaks ja tehnikat paremaks saada. Parasiitliigutused kaovad ja käsi ei laperda suvaliselt õhus. Löögiplahvatust soovitan isiklikult pigem topispalliga treenida. Topispall korrigeerib samuti tehnikat ja esialgu läheb just õige tehnika mõistmisest löök tunduvalt tugevamaks.
Natuke küll teemast mööda aga kas keegi oskab soovitada mõnda harjutust, mis jalalööki treeniks?
Õiget tehnikat palun mitte mainida
Lööki treenib ikka löömine. Näiteks jalaga koti löömine. Tehnikast aga seal kohe kuidagi mööda ei saa.
Aga kas kükid pole siis jalale samad, mis rinnalt surumine rinnale ja kätele? Eelpool mainiti, et need ei pidavat selliseid tulemusi andma?
- You must be logged in to reply to this topic.
