Lailihasega probleem
- This topic has 2 replies, 2 voices, and was last updated 17 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Eile siis peegli ees sai lailihas pingule aetud. Avastasin et paremal pool on väga ilus lihas väljas, suur jms. Käega katsudes oli korralikult tunda ikka.Ja vasakulpool mitte kui midagi, mingi väike könn, mida käega oliraske katsuda:S
Kuidas oleks õigem treenida? Ma treenin nii, et mõlemalt poolt tõmban hantlid üles, kordamööda.Äkki sellest tuleneb, et üks on suurem?
Kuidas veel treenida saab?
Mul lailihas väga hästi arenenud. Kui alustasin 2 kuud tagasi, siis oli ka sama asi, et parem oli, aga vasakut nagu eriti ei olnud.
Teen selga nii siis:
Teen laia haardega kõike.
Lõuatõmbed 4×4
Plokil tõmbed ette poole 4×8
Plokil tõmbed kuklasse 4×8
Alaseljale tõsted pingil 4×8 (lisaraskusega)
Kui tahad, siis võid veel lõuatõmeid selja taha ka teha. Ja kui jõuad, siis lisaraskusega. Ja tunneta lihast, kui teed selga.
Võin täna pilti ka teha lailihasest, kui soovi.
Mul lailihas väga hästi arenenud. Kui alustasin 2 kuud tagasi, siis oli ka sama asi, et parem oli, aga vasakut nagu eriti ei olnud.Teen selga nii siis:
Teen laia haardega kõike.
Lõuatõmbed 4×4
Plokil tõmbed ette poole 4×8
Plokil tõmbed kuklasse 4×8
Alaseljale tõsted pingil 4×8 (lisaraskusega)
Kui tahad, siis võid veel lõuatõmeid selja taha ka teha. Ja kui jõuad, siis lisaraskusega. Ja tunneta lihast, kui teed selga.
Võin täna pilti ka teha lailihasest, kui soovi.
Näita pilti muidugi
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
- You must be logged in to reply to this topic.