laialt surumine
- This topic has 19 replies, 13 voices, and was last updated 15 years, 9 months tagasi by
.
-
Postitused
-
kasutan ise kah parempoolset näidet ja randmel pole häda midagi!
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ise ei ole tähele pannud kuidas on, küll oli mingiaeg 80kga randmetel valus, sellepärast, et kasutasin randmetugesi. Läksid katki, enam ei rõhu 105kg ka randmele.
See vasakpoole randme asend paneb ka õlale suurema pinge. Ise proovin ka rohkem otse hoida, sealt eikusagimaalt ei tule jõudu sisse. Ja kui kardad et kang ette kukkub siis on lihtsalt randmed nõrgad vms. Good morningut tehes võid ka ju ette kukkuda, aga ei kukku ju.
Õppige pöidlata suruma ja jõudu tuleb nagu imeväel! Ma ei soovitaks suurte raskuste ja madalate kordustega seda harjutada, pigem pikkade seeriatega, et asi kontrolli all oleks. Spotter oleks hea, julgustan kliente ka seda tegema ja aitab!
Õppige pöidlata suruma ja jõudu tuleb nagu imeväel! Ma ei soovitaks suurte raskuste ja madalate kordustega seda harjutada, pigem pikkade seeriatega, et asi kontrolli all oleks. Spotter oleks hea, julgustan kliente ka seda tegema ja aitab!Pöidlata surumine kõlab ikkagi väga ohtlikult. Kui teha siis vast ainult kükipuuris kus sa oled kaitsmed piisavalt kõrgele seadnud. Spotter ei pruugi olla piisavalt kiire reageerimisvõimega juhul kui sul peaks kang käest vabanema.
- You must be logged in to reply to this topic.