Laiad puusad
- This topic has 12 replies, 8 voices, and was last updated 17 years, 8 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere!
Probleem seisneb puusades, mis on mul küllaltki laiad. Olen püüdnud kaalu langetada ja rasvu põletada, kuid suurt abi pole saanud. Lihtsalt puusaluu on lai. Oleks vaja kehakuju arendada rohkem V kujuliseks. Mis lihasgruppe ja harjutusi soovitaksite? Kas rõhk panna ülaseljale või õlgadele?
Olen meesterahvas!
Tere!Probleem seisneb puusades, mis on mul küllaltki laiad. Olen püüdnud kaalu langetada ja rasvu põletada, kuid suurt abi pole saanud. Lihtsalt puusaluu on lai. Oleks vaja kehakuju arendada rohkem V kujuliseks. Mis lihasgruppe ja harjutusi soovitaksite? Kas rõhk panna ülaseljale või õlgadele?
Sama mure, see tigintud arvatavasti geenidest, kui rõhku pane kõikidele lihastele, sest need on head, ainuüksi seljast ja õlast ei piisa….. sa võid teha, kuid võid ülekoormata kui valesti treenid, eriti algajate puhul
Minul aitas kõige enam selja ja kogu õlgade arendamine. Kõige suurema mõjuga harjutused oli kummargil vasut kõhtu tõmbed, sõudmine plokiga, seistes kangi lõua alla tõsted ning istudes eest surumine. ÕLgadele tuleks erikavaga korralik krunt alla teha. Neid muidu raske arenema saada. Kui õla “nupud” on võimsad, siis see annab päris palju juurde välimusele. ÕLad peaksid olema võimsad, ülejäänud rind ja selg peaksid olema proportsionaaselt arenenud.
Kusjuures huvitav on ka see: parem olgu jalad ebaproportsionaalselt suured, kui miskid õblukesemad. Mõningad treenerid soovitavad laia puusaga inimestel vältida ntx kükke jms jalaharjutusi, mis annavad juurde puusa laiust. Enda peal tundub nii: kui ei ole tippsportlane, siis on pigem jalgade mass kasulik välimusele. Tippsportlastel läheb see mass liiga suureks, kuid pühapäevasportlased ei arenda välja sellist massi. Jalgadele samuti neid proportsionaaselt arendav kava.
no kui on laiad puusad, siis on laiad puusad, vähemalt on lastel palju ruumi tulla ilmavalgust kaema…
ega seda treeninguga ei muuda…kui just mitte visuaalset efekti näit ülakeha ja just õlgade treeninguga. iseasi muidugi see,et kui juba laiad puusad on vastuvõetamatud kas siis tahad veel laiasid õlgu, siinses foorumis kiidavad seda muidugi enamus inimesi heaks, aga kui sul silmapiiril rohkem just nn. keskmise inimese väärtushinnangud, siis kas lihaseline naise keha on üldse ilus?
seejuures ei tasuks muidugi unustada seda, et ega see keha nii kogemata mõne treeninguga lihaseliseks ka lähe, selle müüdi järgi ei tasuks juhenduda.
ehk siis tasuks ennast treenida vormi mitmel põhjusel , viuaalne neist ainult üks, laiad puusad või mitte
peace
Endal ka laiemad puusad, aga see tuleneb pigem luustikust. Ainuke võimalus ongi vist ülakeha lihasmassi kasvatamisega keha V-kujuliseks saada.
no kui on laiad puusad, siis on laiad puusad, vähemalt on lastel palju ruumi tulla ilmavalgust kaema…
ega seda treeninguga ei muuda…kui just mitte visuaalset efekti näit ülakeha ja just õlgade treeninguga. iseasi muidugi see,et kui juba laiad puusad on vastuvõetamatud kas siis tahad veel laiasid õlgu, siinses foorumis kiidavad seda muidugi enamus inimesi heaks, aga kui sul silmapiiril rohkem just nn. keskmise inimese väärtushinnangud, siis kas lihaseline naise keha on üldse ilus?
seejuures ei tasuks muidugi unustada seda, et ega see keha nii kogemata mõne treeninguga lihaseliseks ka lähe, selle müüdi järgi ei tasuks juhenduda.
ehk siis tasuks ennast treenida vormi mitmel põhjusel , viuaalne neist ainult üks, laiad puusad või mitte
peace
Palun, loe tekst enne läbi ka!
…ta on mees.
Palun, loe tekst enne läbi ka!…ta on mees.
Pakun, et Sir kirjutas kell 01.00 ja prodigy lisas selle, et ta mees on kell 01.21
no kui on laiad puusad, siis on laiad puusad, vähemalt on lastel palju ruumi tulla ilmavalgust kaema…
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
ega seda treeninguga ei muuda…kui just mitte visuaalset efekti näit ülakeha ja just õlgade treeninguga. iseasi muidugi see,et kui juba laiad puusad on vastuvõetamatud kas siis tahad veel laiasid õlgu, siinses foorumis kiidavad seda muidugi enamus inimesi heaks, aga kui sul silmapiiril rohkem just nn. keskmise inimese väärtushinnangud, siis kas lihaseline naise keha on üldse ilus?
seejuures ei tasuks muidugi unustada seda, et ega see keha nii kogemata mõne treeninguga lihaseliseks ka lähe, selle müüdi järgi ei tasuks juhenduda.
ehk siis tasuks ennast treenida vormi mitmel põhjusel , viuaalne neist ainult üks, laiad puusad või mitte
peace
eT see on just imelik, mehel ja laiad puusad !
Saan aru et naisel on see loomulik kui on laiad puusad aga just mehel….
Endal ka laiemad puusad, aga see tuleneb pigem luustikust. Ainuke võimalus ongi vist ülakeha lihasmassi kasvatamisega keha V-kujuliseks saada.Aga kui olen korvpallur, ja jooksen pidevalt ,siis minul on see lihasmassi kasvatamine võimatu, midagi tuleb ,aga see on mehele kohane….. mina sellist V kujulist jään eluaeg unistama
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
eT see on just imelik, mehel ja laiad puusad !Saan aru et naisel on see loomulik kui on laiad puusad aga just mehel….
Meeste puhul annab selle efekti samuti asjaolu, et õlad on liiga kitsad. Ja siis jääbki mulje, et puusad on liiga laiad. Kuigi nad pruugi seda olla
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Meeste puhul annab selle efekti samuti asjaolu, et õlad on liiga kitsad. Ja siis jääbki mulje, et puusad on liiga laiad. Kuigi nad pruugi seda ollaNojah, olen noor, meheks saamiseni on aega, selleks ajaks kui meheks saan arenevad kindlasti ka laiad õlad välja, see on ju meestel kombeks
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ?Aga ,et õlad mul juba arenevad, ning olen saanud juba komplimente sugulaste käest, et poiss sa nii suureks kasssvanud
Eks suvel saab ujuda, annab kõvasti laiiust juurde
Kus juures mul on tiba väikseid erinevusi juba puusadel näha, võrreldes sellega, millised need olid enne jooksmas käimiast. (Ülepäeviti 30min (Y))
- You must be logged in to reply to this topic.