Skip to main content

Laadmine

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Laadmine

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • juuli 1, 2006 at 1:16 p.l. #7970
    Fre
    Member

    Alustasin kuu aega tagasi kreatiini võtmisega. Algul tegin 7 päeva laadimist ja päeva jooksul võtsin 3-4 tl kreatiini. Seejärel 10 päevase kuuri, päevas 1tl ja 2, kui oli trennipäev. Nüüd siis tegin 10 päeva pausi ja mõtlesin alustada kuu ajalise kuuriga ja siis kuu aega jälle kuival olla.

    Kas sellisel juhul peab jälle laadimist tegema või võib kohe 1-2 tl kallale asuda?

    juuli 1, 2006 at 2:21 p.l. #87022
    gmaster
    Member

    mõnede teooriate järgi ei pea üldse laadima

    aga 10 päeva puhul pole küll mõtet uuesti laadida, peale kuurigi toimib ta veel veidi aega

    juuli 1, 2006 at 9:09 p.l. #87034
    Fre
    Member

    Tänud.

    juuli 6, 2006 at 7:49 e.l. #87225
    jorsik
    Member

    Kui ei laadi, läheb kreatiini maksimumi saavutamiseks lihastes rohkem aega, 2-3 nädalat, kui laadid, läheb nädal. Kuur tehakse pikem, ca 3 kuud, siis 1 kuu puhkust. Uuesti kuuri alustades tuleb jälle laadima hakata. Laadimist ei vaja paremini imenduvad kreatiinid nagu näiteks kreatiinetüülester.

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.