Skip to main content

Laadimine! Ainult M.M – ile!

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi M.M.’ilt » Laadimine! Ainult M.M – ile!

Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
  • Autor
    Postitused
  • märts 26, 2005 at 5:55 p.l. #3065
    Janar Rückenberg
    Member

    Tere! Küsimus sedakorda järgmine, kui viimase nädala tühjendus süsivesikutest on olnud järgmine:

    Pühap: 180 gr

    Esm: 150 gr

    Teisip: 75 gr

    Kolmap: 20 – 30 gr

    Neljap: Laadimine 600 gr ???

    Reede: Laadimine 500 gr ???

    Laup: Võistlus

    Millised peaks laadimiskogused enam vähem olema, kuidas nende hulk võistluspäeva saabudes muutub?

    Muidugi kõik individuaalne, aga nii üldjoontes, kas skeem enam – vähem klapib?

    Lugesin üht artiklit, kus öeldi, et esimesel laadimispäeval 8 – 10 gr kilogrammi kehakaalu kohta, mida sellest arvata??? Kas sinu arvates palju ei ole?

    Lisainformatsiooniks niipalju, et süsivesikute kogus võistlusperioodil 200 gr ja alla selle, st. siis ca. 2 gr kehakaalu kohta, valgud 220 gr ringis!

    märts 27, 2005 at 3:14 p.l. #50406
    M.M.
    Member

    Kui kaks päeva ennem täiega laadima hakkata siis on lihtsalt oht ennast üle laadida, mille tagajärjel võib hoopis vastupidine effekt olla, ehk vesiseks minna. Eks seda peab ise katsetama kuidas sobib ja mõjub. Muidu selline süsteem mida sa kirjeldasid üldjuhul töötab.

  • Autor
    Postitused
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.