L-karnitiini kohta artikkel

Nonii, hakkame siis seletama:

L-karnitiin on vitamiin, täpsemalt lühendina vitamiin BT (t märgitakse väikselt alla nagu tavaliselt numbrid, nt B6).

Tema ülesanne organismis: ta transpordib pikaahelalisi rasvhappejääke läbi mitokondrite seina mitokondrite sisse. Mitokondrites nad edaspidi oksüdeeritakse, et toota energiat, kuid selleks on juba vaja muid aineid. Transpordi ülesannet täites väldib ta lipiidide kuhjumist skeletilihtastesse, südamelihasesse ja maksa.

NB!!! Tema defitsiiti tavaliselt ei teki, kuna teda sünteesib inimorganism vajadusel ise juurde!!! Erandjuhtudel võib l-karnitiini defitsiit tekkida: enneaegsetel vastsündinutel ja absoluutsetel taimetoitlastel, kes on seda pikaajaliselt praktiseerinud ja ei tarvita vastavaid preparaate juurde. Sellisel juhul kuhjuvad lihastes!!! lipiidid. BT allikateks on erinevad loomalihad, kala, piim, õllepärm + nagu mainitud, suudab defitsiidi korral organism teda juurde toota.

Seega – sinu suur kaal (tahad ju kaalu langetada) ei saa olla põhjustatud l-karnitiini defitsiidist ja seega ei ole sul mõtet seda juurde tarbida. Ülekaal tekib siiski energia saamise/energia kulutamise bilansi häirest. Eestlaste puhul on tüüpilisteks probleemideks liigse energia saamine liiga suureset kogusest tarbitud süsivesikutest (magus, saiad, banaan jne, vaata ise pakendite pealt) ja teiseks tüüpiliseks probleemiks eneriga vähene kulutamine ehk vähene liikumine.

Edu kaalulangetamisel, kui see on vajalik!

ja see rohelisee tee pakike maksab 5 krooni puru mitte kotikesed töödeldud aga powermanis poes maksab 2 või 3 sada krooni ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> irw