kysimus neile,kes on alla v6tnud.

Mina olen selle aastal 8 kuud dieedil istunud, aga see on võistlusdieet ja tavalise kaalualandamisega ei ole need õudused võrreldavad. Lisaks kaalulangetusele ka väga, väga intensiivne trenn, aga küll saame hakkama

detsember 11, 2009 at 9:06 e.l. #241472

MargoL

Member

Minu tippkaal oli 1,5a tagasi 120kg, siis hakkasin väikselt jälgima mida suhu panen, oluliseim muudatus oli, et hakkasin hommikuti sööma. täiesti märkamatult ja suurt midagi tegemata sain nii 5kg maha u aastaga. Nüüd paar kuud tagasi, okt. alguses otsuastasin asja tõsisemalt käsile võtta ja hetkel on kaal 110kg. Eesmärk on kaaluda alla 100, pikkust 184cm. Ma olen alati selline raske kondiga olnud ja polnud tegelikult väga paks ka 120 juures.

Lisaks veel, et kaal paisus nõnda suureks, kuna jätsin suitsetamise maha ja tegin samal ajal kõva massi perioodi. Jõunäitajad paranesid meeletult, lihas kasvas, isu oli suur ja nõnda tuli ka palju rasva juurde. kui maha jätsin kaalusin u 92kg, 4 kuu pärast 115 ja järgmise poole aastaga tiksus veel 5kg juurde.

detsember 11, 2009 at 9:23 e.l. #241474

Alfonze

Member

Kysimus neile kes on kaalust alla v6tnud(v6ivad vastata ka teised, see 6igus on teil olemas ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> )

Kui palju olete te alla v6tnud?Kas ymbritsevad inimesed tegid komplimente?Kas hakkasid teistele rohkem meeldima?Kas enesetunne on parem?Mida tegid selleks, et vormi saada?Kui palju v6ttis aega, et vormi saada?….mind huvitab k6ik selle kohta,kirjutage oma teadmistest ja saavutustest.

Alla võtnud umbes 45-50kg. 131->82 oli esmane, siis tegin pisut massi ja nüüd jälle kuivatan, viimane 1,5a on olnud suht stabiilselt 83-88 vahel.

Ümbritsevate inimeste kommentaarid olid algul seinast seina, et mis sa näljutad ja varsti kaod üldse ära jne. Hiljem suht palju hakatud uurima, et kuidas ja tee mulle ka kava jne, kuuldes et vaja on järjepidevust ja iga teine päev ei tohiks olla nn. laadimine, on enamuses loobutud (kuid olen ka suutnud abiks olla).

Enesetunne on mega, liigesemured oluliselt vähenenud, verenäitajad super jne.

Esiteks, pole ambitsioonikas inimene kunagi päris rahul, küll ei meeldi proportsioon, küll tahaks jõuda rohkem jms. Lisaks on ka vormi pärssiv see kui kehas on meeletult tühjaks lastud rasvarakke ja tühja nahka, see paraku ei tõmbu kiirelt kokku enam teatud langusest alates, aga eks töötame selle nimel pidevalt (kui hoida rasvapross kontrolli all ja teha piisavalt trenni, et täita lihasega, siis lõpuks keha annab osa tühjasi rasvarakke ära ja nahk saab kokku tõmmata).

Tegevustest nagu ikka, toit ja trennikoormus järk järgult paika ja üles.

Kui vormi mõõta ainult kaalult (mis muidugi on vale) siis läks umbes täpselt 1kg per nädal alla. Kui aga võtta vormi enda saavutamine aluseks, siis polegi seda veel käes mida tahaks (ja ma ei pea silmas meeletut utoopilist lihasmassi ja muud sellist, lihtsalt head ja trimmis vormi) Oleksin rahul kui umbes 10% rasva juures 85-90kg vahel kaaluks, see on minu pikkuse (187cm) juures selline täpselt optimaalne kaal, et jõuda vastupidavusaladel normaalselt ja pole ka mingi eriline kuivik.

Ega muud polegi vaja, kui meelekindlust ja järjepidevust ning loomulikult lugeda pidevalt infot ja filtreerida seda endajaoks, sest eri arusaami ja arvamusi on palju.

detsember 11, 2009 at 10:42 e.l. #241482

hehee

Member

Ymbritsevad inimesed..hmm. r22givad, et ma peaks juurde v6tma, kui ma n8 tavakodanikke m6tlen.

Jess, ometi kord, kus ma ei kuulu tavainimeste hulka

detsember 11, 2009 at 11:04 e.l. #241485

ragz

Member

mina alustasin 104kg. eelmise aasta septembris. Kevadeks sain alla 90kg peale. Kiitused, kiitused. Lõputud minu kiitmised olid igal pool:) Suvel läksin korraks 92 tagasi. Ideaalis tahaks 83kg kaaluda, aga ei saa. Ei saa selle pärast, et teen päris tugevat jõutrenni ja meeldib seda teha. Hetke kaal 87-88. Jõusaali trenn 3x nädalas , aerooblene 1x.

detsember 11, 2009 at 12:23 p.l. #241498

ergo75

Member

Eks selle ülekaalu pärast on kunagi koolis narritud jne. Tööjuures on vaadatud vahest viltu jne.

Kuna olen kogu aeg kergelt ekstreemi huviline olnud, siis pidevalt sai takistuseks suur kehakaal. Lihtsalt ei ole ohutu enam sedasi ..

See sai ka üheks tõsisemaks motivaatoriks alustamaks kehakaalu langetamisega süsteemsemalt.

Lause, mida ütles mulle üks kõrva-nina-kurguarst (KNK) oli: Oled see, mida endale sisse sööd. Energia jäävuse seadus kehtib kõigile ühte moodi.

See mõte on olnud kogu minu kaalu langetamise protsessi üks osa.

14.06.2009 oli kaalu nr 142,1kg (alates sellest ajast hakkasin kaalu nre üles kirjutama, ennem võis veel suurem olla, st ilmselt oligi. Aastaid tagasi olen veel oluliselt rohkem kaalunud).

Hakkasin oma teadmistega pusima ning 19.07 oli numbriks 137.

Sellel päeval sain ka M.M-lt toitumiskava edaspidiseks.

Alates sellest ajast võib öelda, et õige toitumiskava oli võtme kohaks kogu protsessis. Kehakaal on kukkunud stabiilselt (v.a. OPide periood, kus toimus järsem kukkumine).

Täna hommikul näitas 102,9 kg kaal.

Sellest perioodist siis kaalu kaotust -39,2 kg, mis on üsna suur number arvestades perioodi.

Aga endiselt kukub stabiilselt. Üks eesmärkidest on langevarjunduse jaoks legaalsesse kaaluvahemiku saada.

Enesetunne on kerge ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Trepist üles minek ei valmista enam mingit probleemi, a’la et ei viitsi vms, kasutan 1-2-3 korruse jaoks lifti vms.

Trennis alustasin käismist juulis. Siis tuli OPi tõttu paus. Novembri keskpaigast alates käin jälle ka saalis (ringtreening) + Spinning + PumpFX (eile oli esimest korda ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ) – Eesmärk osaleda kevadel/suvel mõnel jalgrattasõidul ning naabrimehele ära teha ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Lõpliku eesmärgini on veel minna palju, aga vähemalt asi on juba sõrmeotstega katsutav.

Samas mõni ütleb nüüd, et ennem kui olid rullakam, olid palju sõbralikuma/pehmema iseloomuga. Nii et kas tõesti paksud on pehmekesed

Kuid nii mõnigi kunagine töökaaslane vajab pikemalt mõtlemisaega enne kui näo ja nime kokku viib ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Ja mis puudutab meeldivust siis eks normaalse välimusega inimesed ikka meeldivad rohkem ning on vähem eelarvamusi nende suhtes.

Kokkuvõtteks võib öelda, et üleöö ei sünni kehakaaluga midagi. Ei tule juurde ega lähe ka ära. See on aega ja stabiilsust nõudev protsess.

Tagasimõeldes nendele arsti sõnadele tuleb tõdeda, et jah, isegi kui sul on soodumus rasvuda, saab selle tõvega koos elada täitsa normaalselt. Lihtsalt ära aja endale jama suust sisse!

Ning lõpuks üks pealkiri spordiklubi kodukalt, mida tuleb ikka ja jälle teistele meelde tuletada:

Marek Morozov: tervislik toit on inimesele sama oluline kui autole kütus.

detsember 12, 2009 at 2:25 p.l. #241793

KennyLumiste

Member

Mina olin 2 aastat tagasi peaaegu 90 kg, viimane kaalumine nädal tagasi näitas 70,9 kg ja seda siis “massiperioodil”.

Ei saa jätta mainimata, et “massiperiood” on üks väga lahe sõna.

detsember 12, 2009 at 2:29 p.l. #241794

Sakurai

Member

Kysimus neile kes on kaalust alla v6tnud(v6ivad vastata ka teised, see 6igus on teil olemas ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> )

Kui palju olete te alla v6tnud?Kas ymbritsevad inimesed tegid komplimente?Kas hakkasid teistele rohkem meeldima?Kas enesetunne on parem?Mida tegid selleks, et vormi saada?Kui palju v6ttis aega, et vormi saada?….mind huvitab k6ik selle kohta,kirjutage oma teadmistest ja saavutustest.

Suve alguses kaalusin 104 kilo, nüüd 90. Nüüd tahaks juurde võtta. Rasva oli vaja maha saada lihtsalt veits. Endal parem tunne

detsember 12, 2009 at 2:38 p.l. #241798

Aile

Member

Jess, ometi kord, kus ma ei kuulu tavainimeste hulka ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Ka ei leia ma, et Sa alla peaksid võtma, kuid loomulikult on see tunnetuse küsimus.

Sinuealised tavaliselt on t6esti tolerantsemad

Minu vanusegrupp inimesi ja minu vanemate vanusegrupp on tavaliselt need, kes halavad, et k6hnav6itu. Inimese silm harjub.

Tundub, nagu vanematel naistel ei olegi 6igust ennast kergemalt tunda ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

detsember 12, 2009 at 3:10 p.l. #241810

MoloM

Member

Samas mõni ütleb nüüd, et ennem kui olid rullakam, olid palju sõbralikuma/pehmema iseloomuga. Nii et kas tõesti paksud on pehmekesed

Marek Morozov: tervislik toit on inimesele sama oluline kui autole kütus.

Selle peale tuleb järgmine nali meelde:

Küsimus: Miks paksukesed on nii lahked ja sõbralikud?

Vastus: Sest nad ei jõua ju kakelda ega eest ära joosta.

Enda seisukohalt, alustades ~125kg(185cm) mitte üks gramm sellest ei olnud lihas ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ja jõudes hetkel 92-94kg, mõni gramm juba lihast ka. Enda enesetunne parem, kuid ei tunneta ise enda iseloomu või sõbralikkuse muutumist, suhtun inimestesse samamoodi kui varem, vähemalt ei ole keegi siiani teinud märkust, et oleksin kas lahkemaks või siis vastupidi muutunud.

detsember 12, 2009 at 3:46 p.l. #241822

Aile

Member

Selle peale tuleb järgmine nali meelde:

Küsimus: Miks paksukesed on nii lahked ja sõbralikud?

Vastus: Sest nad ei jõua ju kakelda ega eest ära joosta.

Enda seisukohalt, alustades ~125kg(185cm) mitte üks gramm sellest ei olnud lihas

Autor

Postitused