Skip to main content

kysimus kava kohta!!

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Vaba foorum » kysimus kava kohta!!

Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • Autor
    Postitused
  • detsember 5, 2005 at 2:02 p.l. #5875
    sanzs-
    Member

    käin 5 korda nädalas saalis. esmaspäev rind ,käed ja kõht. teisipäev õlg ,selg, tapets. kolmapäev sama mis esm . nelajpäev sama mis teisi. reede jälle rind ,käed ja kõht.jalgu ülepäeva. kas see on normaale kava, saalis olen käinud 2 kuud. kasutan ka proteiin wheyd 800 dat. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 5, 2005 at 2:29 p.l. #63575
    Acid
    Member

    Kas sa käid jõusaalis, et parandada oma jõunäitajaid või selleks, et tõsta lihasmassi? Mis harjutusi sa teed täpsemalt? Ma kardan, et kui sa kõike ülepäeva teed, siis ei taastu sul lihased ära. Kui oled ainult 2 kuud käinud, siis peaksid ette võtma 4 päevase kava, mis siingi üleval on.

    detsember 5, 2005 at 2:29 p.l. #63576
    theONE1
    Member

    kõigepealt kaua oled käinud jõusaalis üldse? 5 korda nädalas, see näitab et peaksid olema juba suhteliselt kogenud käija <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> arvan ma!

    detsember 5, 2005 at 3:02 p.l. #63580
    pacman
    Member

    kõigepealt kaua oled käinud jõusaalis üldse? 5 korda nädalas, see näitab et peaksid olema juba suhteliselt kogenud käija <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> arvan ma!

    Loe üks kord veel(hoolikalt) esimene postitus läbi!

    detsember 5, 2005 at 3:06 p.l. #63581
    theONE1
    Member

    srry, minu viga <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> 2 kuu kohta on 5 korda nädalas väga palju, 2 kuud loetakse algajaks ja seega pole su lihased veel nii suure koormusega harjunud ja tekib ületreening millest väljatulek võtab palju aega, seega, soovitaks sul käia 3 korda nädalas ja teha sama kava suurtele 2 harjutus ja väiksetele 1 harjutus, seda tee veel kuskil 2 kuud ja siis saad juba tõsta taset!

    detsember 5, 2005 at 6:23 p.l. #63608
    sanzs-
    Member

    Kas sa käid jõusaalis, et parandada oma jõunäitajaid või selleks, et tõsta lihasmassi? Mis harjutusi sa teed täpsemalt? Ma kardan, et kui sa kõike ülepäeva teed, siis ei taastu sul lihased ära. Kui oled ainult 2 kuud käinud, siis peaksid ette võtma 4 päevase kava, mis siingi üleval on.

    nu ma arvan et m6lemat <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.