Kysimus
- This topic has 2 replies, 2 voices, and was last updated 21 years, 7 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Olen siin uus ja ärge pahaks pange, kui midagi valesti ütlen.
Probleem selles, et tahaks endale lihaseid kasvatama hakata, kuid ei tea kust alustada.
Olen 17a kutt…192cm pikk ja kaalun 120 kg.
Kuu aega tagasi alustasin kaalujälgimist, sest lähenesin vaixelt juba 130 kg…endal hakkas juba rõve, et nii palju kaalun. Ma pole eriti paks vaid lihtsalt suure kondiga kutt. Kõht ja jalad on paxud, ülejäänud kere on normis.
Terve elu olen tegelenud aktiivselt spordiga, kuid olen ennast vale toitumisega ära rikkunud, nüüd proovin kõike heastada.
Trenni teen 1/2 korda päevas…ikka korralikult, et päeva lõpux on lihased valusad.
Soovixin siis proffidelt teada saada, et mis olex mu ideaalkaal, mille arvelt võin hakata endale muskleid rajama ?? …tahax ikka keha vormi saada..endal ka hea vaadata ja olla uhke, et millega hakkama sain
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Et kas on mingeid valke vms, mida koos dieediga võtta ??
Loodan, et aktsepteerite mu kirja aitate mind…Tänan!
Eeldades sinu vanust siis kaal tõenäoliselt peaks langema sinna 90 tuuri, siis peaks mingid lihased ka välja hakkama ilmuma. Trenni teed vist 1 – 2 korda või pool korda 1/2 päevas, ei saanud täpselt aru? Mis trenn see on ? Kas on mingi süsteem ka mille järgi teed? Valku peaksid saama kogu aeg kui aktiivselt spordiga tegeled, seda 1,5 – 2 gr/kehakg kohta. See on sur kogus, eriti sinu kehakaaluk kohta, kui ei saa kätte tavatoidust siis võta lisaks toidulisana valku (No 1 või Lemon Super)
Jah, trenni teen 1-2 korda päevas. kooliajal koguni 7-8 korda nädalas. Trennix on pallimäng, käime metsas jooxmas ja tõstame kangi.
Praegune süsteem mille järgi teen on see, et valmistan end fyysiliselt ette. Metsajooxud, raskused, trepihypped jne.
Ma vaatasin siinsest poest neid valke, mis te välja tõite, kuid ma ei tea otsustada kumba võtta. Mida te soovitaxite ?
- You must be logged in to reply to this topic.